健康減肥：燕麥減肥法

健康減肥：燕麥減肥法 吃什么減肥？想要吃到飽也能瘦，那就吃燕麥減肥吧！燕麥所含的豐富膳食纖維讓你長時間處在飽腹?fàn)顟B(tài)，讓體內(nèi)脂肪從吃燕麥后就開始燃燒，不用辛苦的運動，燕麥減肥法就像海綿吸水一樣迅速將體內(nèi)的脂肪吸光光！另外，燕麥還含有不飽和脂肪酸，也不含膽固醇，吃多少都不怕長脂肪！想減肥又懶得動的你，快來試試吧！? 燕麥，在我國又稱雀麥、野麥。是全世界公認(rèn)的一種保健食品，也正符合現(xiàn)代所倡導(dǎo)的“食不厭粗”的飲食觀。燕麥除了擁有天然的保健功能之外，還具有很高的美容價值。研究表明，經(jīng)常食用燕麥對人體有非常好的減肥的功效，是快速減肥的佳品。 燕麥中含有大量的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，因此，燕麥吃多了，是不怕長胖的。相反，吃燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇呢！ 吃燕麥，是一種健康的飲食結(jié)構(gòu)，近年來，燕麥經(jīng)加工，被制成麥化罐頭、餅干、燕麥片、糕點，看來，燕麥的食路越來越寬了。那么，想要瘦身的你還等什么呢？趕緊吃燕麥減肥吧！菜式中，主食當(dāng)然是燕麥了，還可以放進(jìn)你喜歡的各種蔬菜，水果，堅果等等作為輔料，讓味道變得更美味！ 從現(xiàn)在開始自己料理燕麥營養(yǎng)餐吧！? 草莓牛奶燕麥粥： 如果是一個人吃的話，取25克燕麥片、100克牛奶、6、7顆草莓或者更多、約150克的水。將水和燕麥片放進(jìn)鍋里大火煮開，然后再轉(zhuǎn)至中火慢慢熬煮開來，就能盛起在碗里了。接著，向燕麥粥倒入冷的牛奶，攪拌，放上切成丁狀的草莓，一個美味的草莓牛奶燕麥粥便做好了。 燕麥的好處在于，能夠增加飽腹感，其本身也含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，在減肥過程中，食用燕麥片，既能打到達(dá)到減肥功效，又能讓你不餓肚子，相信一定會是健康減肥的首選！

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