首頁資訊一個(gè)正常人一天消耗多少熱量

一個(gè)正常人一天消耗多少熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月30日 11:21

一個(gè)正常人一天消耗多少熱量

2024年11月23日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

呂和副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

一個(gè)正常人一天通常消耗1500-2000大卡的熱量，因?yàn)槊總€(gè)人的體重、身體素質(zhì)、活動(dòng)量等不同，所以每天消耗的熱量也會(huì)不同，不可一概而論。

一般而言，如果一個(gè)60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的正常人，在休息狀態(tài)時(shí)，一天需消耗1500-1600大卡的熱量，如果是中等活動(dòng)量，一天需消耗1800-2000大卡的熱量。這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎(chǔ)代謝量，以及食物消化過程中需要的能量而組成。

建議大家生活中，一定要保持均衡的飲食，避免暴飲暴食，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才有助于保持身體健康。

網(wǎng)址: 一個(gè)正常人一天消耗多少熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview1343828.html