核心提示：不少人存在肥胖問(wèn)題，誘因多與飲食不當(dāng)有關(guān)系，當(dāng)然其它生活習(xí)慣是否規(guī)律也會(huì)干預(yù)到體形變化，若在本身食物熱量攝入過(guò)高的情況其它生活習(xí)慣再過(guò)于紊亂會(huì)增加肥胖率?？梢?jiàn)造成身體脂肪堆積的原因，不僅僅是平時(shí)飲食熱量過(guò)剩這一事情，還存在一些其他因素，如果在生活中能避開(kāi)這些因素就可以降低脂肪堆積率，對(duì)預(yù)防肥胖有明顯作用。

不少人存在肥胖問(wèn)題，誘因多與飲食不當(dāng)有關(guān)系，當(dāng)然其它生活習(xí)慣是否規(guī)律也會(huì)干預(yù)到體形變化，若在本身食物熱量攝入過(guò)高的情況其它生活習(xí)慣再過(guò)于紊亂會(huì)增加肥胖率。可見(jiàn)造成身體脂肪堆積的原因，不僅僅是平時(shí)飲食熱量過(guò)剩這一事情，還存在一些其他因素，如果在生活中能避開(kāi)這些因素就可以降低脂肪堆積率，對(duì)預(yù)防肥胖有明顯作用。

接下來(lái)我們就來(lái)細(xì)數(shù)一下，導(dǎo)致脂肪堆積的原因大概有哪些？

1、平時(shí)飲食攝入量過(guò)多好吃一些高熱量高脂肪的食物，再加上運(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致多余的食物，熱量在體內(nèi)不斷堆積堆積量越大，體型身材的圍度會(huì)越寬越大。但是有一種特殊情況，就是很多人為了減肥或者為了多睡一會(huì)兒，懶得起床卡點(diǎn)上班，沒(méi)有給自己留出時(shí)間吃早餐，這種行為其實(shí)也容易造成肥胖，雖然不吃就沒(méi)有熱量攝入，應(yīng)該對(duì)減肥有作用才對(duì)，但是不吃早餐真的會(huì)影響身體代謝率，代謝率在減肥和預(yù)防肥胖的計(jì)劃中十分重要。而且到了中午會(huì)因?yàn)檫^(guò)度饑餓出現(xiàn)暴飲暴食。

2、久坐不動(dòng)同樣是造成身體肥胖的重要原因，現(xiàn)如今隨著科技不斷發(fā)展，大多數(shù)人工作內(nèi)容都可以利用電腦完成，除了要不斷承受電腦帶來(lái)的輻射之外，其實(shí)也會(huì)造成消化不良。每天久坐的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)站立或活動(dòng)的時(shí)間，會(huì)使腹部、臀部、腿部有大量堆積脂肪，不僅對(duì)形象有影響，對(duì)健康的威脅也比較大。

3、經(jīng)常便秘的人往往會(huì)存在肥胖困擾，便秘會(huì)使體內(nèi)存儲(chǔ)過(guò)多廢棄物，而腸道會(huì)對(duì)這些廢棄物進(jìn)行二次營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)也會(huì)使腸道內(nèi)的垃圾變得更干燥，不易被排泄，重點(diǎn)是再次吸收的這些營(yíng)養(yǎng)，同樣會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)存儲(chǔ)，尤其腹部肥胖程度格外明顯。

以上內(nèi)容中主要總結(jié)了一些會(huì)引起脂肪堆積的原因，其實(shí)說(shuō)到底就是與日常飲食攝入量以及運(yùn)動(dòng)鍛煉這兩個(gè)因素有關(guān)系，如果都是飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含水含纖維素高的食物，再加上多參與運(yùn)動(dòng)，本身就能預(yù)防和治療便秘問(wèn)題，那么對(duì)預(yù)防肥胖減少脂肪堆積也有幫助的。

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