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腹部脂肪堆積的危害腹部脂肪堆積的原因

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 07:22

　　腹部脂肪堆積的危害是會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)變大，易患脂肪肝、糖尿病、心臟病等，腹部脂肪堆積的原因是由于飲食不注意，缺乏運(yùn)動(dòng)，還有年齡原因引起的。

　　腹部脂肪堆積的危害

　　腹部脂肪堆積的危害是會(huì)造成身體代謝功能異常，使血液循環(huán)變慢，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生各種疾病。

　　腹部脂肪堆積的危害：1、脂肪肝

　　大部分的器官都在腹部，當(dāng)腹部有明顯的脂肪堆積時(shí)，就說(shuō)明內(nèi)臟脂肪過(guò)多，如果內(nèi)臟脂肪過(guò)多的堆積，肝臟易受到損害，從而引發(fā)脂肪肝。

　　腹部脂肪堆積的危害：2、糖尿病

　　腹部脂肪過(guò)多堆積，易引起糖代謝功能異常，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，引發(fā)糖尿病。

　　腹部脂肪堆積的危害：3、心臟病

　　腹部脂肪過(guò)多，阻礙身體正常的血循環(huán)，易增加心臟負(fù)擔(dān)，增加患心臟的風(fēng)險(xiǎn)。

　　腹部脂肪堆積的危害：4、其它癌癥

　　研究表明，腰圍的大小與患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，也就是，腹部脂肪越多患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大，而且，還會(huì)增加患子宮癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　腹部脂肪堆積的原因

　　1、腹部堆積脂肪的原因有熱量過(guò)多

　　腹部脂肪主要為內(nèi)臟脂肪，當(dāng)人體攝入熱量大于消耗的熱量時(shí)，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時(shí)可快速燃燒提供能量。如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入熱量過(guò)多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖。

　　2、腹部堆積脂肪的原因有脂肪堆積的重心近端效應(yīng)

　　四肢內(nèi)側(cè)脂肪比外側(cè)多，肚子脂肪沉積比后背多。這種現(xiàn)象符合 “脂肪堆積的重心近端效應(yīng)”。人體重心指人體全部環(huán)節(jié)所受到的重力合力作用點(diǎn)。

　　3、腹部堆積脂肪的原因有年齡增長(zhǎng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人體體重的增減方式發(fā)生變化。男性和女性的代謝速度降低或身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的熱量減少。除此之外，女性還要應(yīng)對(duì)更年期。由于在更年期，荷爾蒙雌性激素和黃體酮產(chǎn)量降低。同時(shí)，睪丸激素水平也開始以較慢的速度下降。這些荷爾蒙的變化導(dǎo)致女性腹部長(zhǎng)肉。

　　4、腹部堆積脂肪的原因有鍛煉不當(dāng)

　　每天跑步或者做旋轉(zhuǎn)類運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有好處，但只作有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減腰圍沒(méi)有太多幫助。還需要做體重和心血管相結(jié)合的訓(xùn)練。力量訓(xùn)練增加肌肉質(zhì)量，讓身體燃燒更多脂肪。肌肉比肥肉燃燒更多熱量，因此通過(guò)擁有更多肌肉全天自然而然燃燒更多熱量。

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