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睡覺前喝酸奶有什么好處

來源：泰然健康網時間：2025年05月30日 13:19

睡覺前喝酸奶有什么好處

分類：營養(yǎng)保健科 |1人回復 |2019-12-25

病情描述：

男21歲，我平時一般在睡覺之前喝一杯純牛奶，但是他們說喝酸奶會對胃好一些，那么問題來了，到底是喝酸奶好一點還是喝純牛奶好一些，不過我喝著都沒太大的感覺，酸奶比較好喝，請問喝酸奶有什么好處？

曾經的治療情況和效果：

無

想得到怎樣的幫助：

無

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共1條醫(yī)生回復

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導下進行。

病情分析：睡覺前喝酸奶的好處很多。晚飯后喝一杯酸奶，有利于腸道吸收，改善和調節(jié)身體營養(yǎng)均衡，補充人體日常所需的鈣質，酸奶的熱量高于牛奶，主要就是酸奶的加工過程中加入了糖，有增加體重的可能。而且，有失眠癥狀的人在睡前喝上一杯酸奶，會助于睡眠和放松心情。另外，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，還能起到促進鈣吸收的作用。

本回答來自：衛(wèi)生部北京醫(yī)院 | 向TA提問投訴 | 2019-12-25

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