睡覺前喝酸奶好嗎

2021-02-01 收聽量：36080

一般是不建議在睡覺前喝酸奶的。
酸奶中含有豐富的活性乳酸菌，可以起到幫助消化吸收的作用，通常建議在飯后適當飲用，可以促進消化吸收，而且喝酸奶也能夠達到比較好的補鈣效果。
但是不建議在睡前飲用酸奶，如果喝完酸奶后就睡覺，會容易導致腹脹等情況發(fā)生，而且喝完酸奶后體內的熱量無法消耗，也容易導致肥胖的情況。
此外，睡前的時候，人的胃液酸度是比較高的，這個時候喝酸奶，酸奶里面的乳酸菌很容易被破壞殺死，酸奶的作用無法得到很好的發(fā)揮。

消化內科

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