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妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎

健康 更新時間:2024-12-03 00:44:48

　　妊娠糖尿病在現(xiàn)代孕婦中的發(fā)病率是相當(dāng)高的。隨著社會的發(fā)展，高齡孕婦越來越多。高齡孕婦是妊娠糖尿病的高發(fā)人群，所以現(xiàn)在妊娠糖尿病的發(fā)病人群是很高的。那么妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎？妊娠糖尿病的食譜有哪些呢？

　　一、妊娠期糖尿病可以喝酸奶嗎

　　妊娠期糖尿病能喝酸奶。蒙牛，伊利都有那種無糖酸奶，專門為糖尿病人準(zhǔn)備的。注意不要喝水果味的酸奶就可以了。妊娠期糖尿病能喝酸奶的，但是現(xiàn)在大部分的酸奶在制作的過程中加入了一定量的白砂糖等蔗糖，所以含糖量相對于來說還是比較高的，不適合糖尿病患者經(jīng)常選用，平時還是選擇一些比如原味酸奶、無蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比較安全，但要注意適量即可，也不要貪嘴。

　　妊娠糖尿病孕婦和一般孕婦一樣，熱量、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸、維生素B群等，都不可少。只是在餐次上需特別注意，另外，多吃含纖維素較多的食物，可延緩血糖上升，有利血糖控制，也比較有飽足感。

　　妊娠期糖尿病患者糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯。而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。

　　二、妊娠期糖尿病食譜

　　經(jīng)典食譜一

　　早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克。早點：蘇打餅干25克。午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。午點：黃瓜汁150克。晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克。晚點：牛奶220克。其他：色拉油25克、鹽4克。

　　經(jīng)典食譜二

　　早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早點：豆腐腦250克。午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克。午點：梨100克。晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克。晚點：西紅柿150克。其他：色拉油25克、鹽4克。

　　經(jīng)典食譜三

　　早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早點：豆腐腦250克。午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點：梨100克。晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克。晚點：西紅柿150克。其他：色拉油25克、鹽4克。

　　本文詳細介紹了妊娠糖尿病是不是可以喝酸奶。通過介紹可以知道妊娠糖尿病是可以喝酸奶的，只不過不要喝水果味的酸奶就可以了。如果你是一位妊娠糖尿病患者，那么你最好是積極遵照本文介紹的一日三餐的食譜來安排自己的飲食才好哦。

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