輕斷食管家可以幫助輕松減肥，你可以定制專屬計(jì)劃，它會科學(xué)拆解目標(biāo)，從而助你高效瘦身。這里還有懶人減脂食譜，你可以科學(xué)規(guī)劃三餐，并進(jìn)行營養(yǎng)飲食均衡搭配，你還能跟著里面的運(yùn)動課程來鍛煉

輕斷食管家簡介

歡迎使用輕斷食管家，您的健康管理伴侶！

輕斷食，又稱間歇性斷食，已被全球數(shù)億人采用，成為新一代的健康減肥方式。

為您提供全面的斷食支持，幫助您更高效、更安全地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，邁向更健康、更美麗的自己！

功能亮點(diǎn)

個性化斷食計(jì)劃：根據(jù)您的身體狀況，定制不同強(qiáng)度的斷食方案，靈活選擇12-12、14-10、16-8等計(jì)劃，適合各個階段的用戶，幫助您更好地管理體重。

全面食物記錄：輕松記錄每日的飲食、運(yùn)動和體重變化，數(shù)據(jù)清晰可見，科學(xué)調(diào)整飲食習(xí)慣，見證自己的成長與改變。

熱量查詢與食譜推薦：海量食物庫，幫助您了解每種食物的熱量與營養(yǎng)成分，配合專業(yè)營養(yǎng)師推薦的食譜，讓您的飲食更加健康美味。

精選課程：高效鍛煉瘦身，精選運(yùn)動課程，燃脂效果加倍

健康飲水提醒：個性化飲水目標(biāo)設(shè)置，時(shí)刻提醒您保持良好的飲水習(xí)慣，確保身體健康所需的水分?jǐn)z入。

每日記錄：記錄每日進(jìn)食熱量、運(yùn)動消耗熱量，以及鍛煉記錄，對數(shù)據(jù)進(jìn)行可視化。

知識普及：豐富的減肥與營養(yǎng)知識，讓您科學(xué)了解輕斷食、飲食、運(yùn)動等相關(guān)主題，提升您的健康管理能力。

主要優(yōu)點(diǎn)

記錄減肥日常

記錄飲食運(yùn)動喝水算熱量差，助力減肥

堅(jiān)持健康減肥

專注身材和體重管理，科學(xué)減肥

速查食物熱量

吃前淺查食物熱量和營養(yǎng)，心理有數(shù)

最新版特色

減重記錄查詢：記錄每日體重信息，清晰查看減重狀態(tài)及數(shù)據(jù)變化，隨時(shí)分析個人信息

飲水提醒記錄：不愛喝水星人的福利，飲水時(shí)間實(shí)時(shí)提醒，不擔(dān)心錯過喝水時(shí)間

專屬個人計(jì)劃：根據(jù)你的性別、身高、體重、運(yùn)動狀態(tài)，制訂專屬飲食、斷食、食譜計(jì)劃

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