手部干燥總是反復？原來一直都做錯了！這樣護理雙手好，滋潤保濕又嫩白，讓你擁有一雙美麗玉手

文章來源：健康養(yǎng)生自媒體 出處：原創(chuàng)內(nèi)容

聲明：本文章為健康養(yǎng)生科普，配圖輔助理解，旨在健康養(yǎng)生宣教，非專業(yè)治療建議。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，咱們每天用手最多，可手卻最容易被忽視？

前陣子一位朋友來找我，苦著臉說：“手裂口子、起倒刺，用了護手霜還是干！”說實話，這種情況在中老年群體里尤其常見，年輕人也有。

到底是啥原因，讓咱們的手總是干巴巴、沒光澤，甚至還粗糙起皮？

別以為只有冬天才容易手干，其實一年四季都有不少人受這手部干燥的困擾。

不管是家務勞作、頻繁洗手、工作久坐，還是用水用清潔劑多了，手上的皮膚就像“被抽空了水分”，摸起來粗糙發(fā)緊，甚至有時候裂口還疼得鉆心。

好多朋友用過各種護手霜，沒兩天效果又沒了，反反復復讓人很郁悶。

說到這兒，咱們還真得聊聊“手”的重要性。

別看手只是露在外面的小部位，其實它可是健康的晴雨表。

就像《醫(yī)學入門》里說的：“手為諸陽之匯”，手部的氣血循環(huán)、皮膚狀態(tài)，都能反映咱們整體健康。

手部干燥不只是美觀問題，背后還藏著不少健康信號。

我有一位親戚，平時喜歡勤快做清潔，洗衣、切菜樣樣來，可她的手卻越洗越糙，護手霜一停就爆皮。

她還以為護手霜不夠好，后來才明白，有些習慣一直都做錯了。

其實，手部皮膚和臉部一樣嬌嫩，只是咱們很多人都沒當回事。

你有沒有遇到過這些情況？

洗完手沒擦干，直接下廚房；洗衣粉一用就是十幾分鐘，手都泡發(fā)了才想著護手；有時候覺得手干，隨便抹點面霜就算了。

時間一長，手上的皮膚逐漸變薄、變脆，甚至出現(xiàn)色斑和皸裂。

其實，不少人還會發(fā)現(xiàn)，手部干裂時，指甲也容易變脆、起層，指尖倒刺一抓就疼。

有朋友問我：“是不是年紀大了，手就沒救了？”其實真不是。

咱們身邊不乏七八十歲的老人，手照樣細膩柔軟，關(guān)鍵是有沒有做好日常護理。

有意思的是，有的朋友天天護手，效果還是不理想，甚至越護越干。

這到底是怎么回事？

咱們今天就來聊聊，手部護理到底有哪些誤區(qū)，哪幾步做對了，雙手才能真正嫩白又滋潤。

【解決方案】

其實，手部護理和養(yǎng)生一樣，既有科學道理，也有中醫(yī)的智慧。很多人只盯著“護手霜”這一步，卻忽略了日常的細節(jié)。想讓雙手重新煥發(fā)光彩，下面這幾步你一定要記住。

洗手這一步千萬別大意。

很多人喜歡用很燙的水洗手，覺得洗得干凈，其實高溫容易破壞皮脂膜，讓水分蒸發(fā)得更快。

咱們最好用溫水，時間控制在半分鐘左右，洗完后及時用柔軟毛巾輕拍干。

別怕麻煩，這一步對保護皮膚屏障特別重要，尤其是家里有老人和小孩的，更要注意。

不少朋友家務活做完，手總覺得澀澀的，這時候千萬別等到晚上才護手。

其實，每次接觸清潔劑后，哪怕只是簡單涂一層護手霜，也比等到皮膚發(fā)緊再護理效果好得多。

這里有個小技巧，洗完手趁皮膚還微濕的時候抹護手霜，保濕效果會更好。

說到護手霜，選對了其實比抹多少更重要。

很多便宜的護手霜里面香精、酒精含量高，短期挺滋潤，其實會讓皮膚越用越干。

咱們可以選擇含有甘油、尿素、霍霍巴油、牛油果脂這些成分的護手霜，這些都被現(xiàn)代皮膚科廣泛認可，對修復干裂、鎖水保濕特別有效。

有朋友跟我吐槽，說自己不喜歡黏膩感，每次護手霜都抹一點點，結(jié)果根本不夠。

這里給大家一個“豆粒抹法”，每次用量至少擠出一顆黃豆大小，先搓熱雙手，再均勻涂抹指背、指縫和甲緣，最后包裹住雙手輕揉，讓營養(yǎng)充分吸收。

別忘了，指甲邊緣的倒刺和干裂，就是這一步?jīng)]做到位。

除了護手霜，咱們還可以借助中醫(yī)的辦法調(diào)理一下。

比如《本草綱目》里記載，蜂蜜外敷有潤膚止裂的作用。

可以在晚上睡前，用溫水泡手5分鐘，擦干后薄涂蜂蜜，戴上一次性手套，第二天早上雙手滑滑的，連指甲邊都柔軟了。

家里有紫草油、橄欖油的朋友也可以試試，都是天然潤膚的好幫手。

很多人以為只要外用就夠了，其實內(nèi)調(diào)也很關(guān)鍵。

手部皮膚和氣血營養(yǎng)密切相關(guān)。

經(jīng)常手干的朋友，有時候是脾胃虛弱、氣血不足在作怪。

老話說“脾胃為氣血生化之源”，晚飯別太油膩，多吃點山藥、蓮子、小米、黑芝麻、枸杞這些健脾養(yǎng)血的食物，手自然潤起來。

之前有位阿姨，天天用護手霜沒啥效果，后來把晚餐換成山藥小米粥，手竟然慢慢變嫩了。

平時還可以試試“手部養(yǎng)生操”。每晚臨睡前搓熱雙手，按摩掌心、指縫，促進氣血循環(huán)。特別是手背容易干裂的地方，可以用大拇指打圈揉按，這樣能幫助營養(yǎng)滲透到皮膚深層。堅持一周，手的狀態(tài)會有明顯改善。

還有一點，別忽視睡眠和飲水。晚上休息不好、身體缺水，手部皮膚最先受影響。每天保證7小時以上的睡眠，白開水喝夠1500ml，皮膚才能水潤有彈性。有條件的朋友，臥室可以加個加濕器，別讓空氣太干燥。

手部面膜也是個好選擇。市面上有專門的手膜，也可以自制，像用牛奶加蜂蜜攪勻，涂在手上敷20分鐘，洗凈后摸起來軟軟糯糯的，真是越搓越香。每周做1-2次，效果特別好。

做家務時，一定記得戴手套，尤其是洗碗、洗衣服、接觸清潔劑和消毒水的場合，手上的皮脂膜特別容易被破壞。家里常備幾副手套，干濕分開用，能省下不少護手霜的錢。

還有些朋友喜歡用肥皂洗手，覺得殺菌效果好。其實，堿性肥皂會讓手部角質(zhì)層變得很薄，水分更容易流失。可以換成溫和的洗手液，家里有寶寶的尤其要選擇無刺激配方。

如果你手部已經(jīng)出現(xiàn)潰破、流血，建議先停用一切化妝品，只用純凡士林或醫(yī)用修復霜，晚上用保鮮膜包裹10分鐘，促進愈合。等皮膚恢復后，再恢復日常護理。

最后溫馨提醒一下，手部皮膚和面部一樣，需要持之以恒的養(yǎng)護。

別指望一兩天就能嫩白如初，貴在堅持。

像上文提到的那位親戚，按照這些方法堅持三個月，不但手變嫩了，連指甲都亮了不少。

她逢人就夸：“早知道這些竅門，真不至于受那么多罪！”

如果你也為手部干燥、粗糙、起倒刺發(fā)愁，不妨試試這些辦法。

照著做，滋潤保濕又嫩白，一雙美麗玉手很快就能回來。

咱們的雙手，值得最好的呵護，再忙也別忘了給自己一點關(guān)愛。

你還有哪些護手小妙招？

歡迎留言分享，一起養(yǎng)出健康美麗的雙手！

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