最近的天氣可冷了，真正讓人感受到了冬季的寒冷。接下來(lái)的日子，還有更冷的時(shí)候，在寒冷的環(huán)境中待很容易生病。所以說(shuō)，平日里要做好保健措施。因?yàn)槎緦儆诘蜏丨h(huán)境，更適合病毒、細(xì)菌生存。保健措施不到位，身體就容易被病毒、細(xì)菌盯上，最終患上疾病。小編提醒，不同的人適合的保健方法也不同，所以說(shuō)，要認(rèn)真看看不同人的冬季保健方法，想知道就往下看。

　　不同的人冬季該如何保??？

　　一、孕婦

　　孕婦可是特殊人群，稍微有個(gè)不小心就可能造成流產(chǎn)，萬(wàn)一孩子沒(méi)了，女人不僅要傷心，還會(huì)損傷身體，在冬季寒冷的環(huán)境中，身體復(fù)原也會(huì)變慢。所以說(shuō)，孕婦在冬季要做好保健工作：

　　1、常吃羊肉

　　羊肉具有暖身的作用，怕冷的孕婦可以多吃些羊肉溫暖身體，比如說(shuō)平常燉羊肉湯喝，或者說(shuō)煮粉絲、面的時(shí)候，切些羊肉片一起煮起來(lái)吃。

　　但是火鍋?zhàn)詈貌灰?，冬季天冷很多人喜歡吃火鍋，孕婦最好不要吃。因?yàn)榛疱伋远嗔松匣?，而且食物雜亂，萬(wàn)一吃錯(cuò)了食物，容易產(chǎn)生腹痛。

　　2、多補(bǔ)鈣

　　冬天陽(yáng)光天氣比較少，這樣子里不利于身體吸收鈣質(zhì)和維生素D。為了避免體內(nèi)鈣質(zhì)和維生素D缺乏，建議多吃些蝦皮、魚(yú)肉、豆腐、蝦肉等為身體補(bǔ)鈣。

　　當(dāng)天氣晴朗的時(shí)候，孕婦們要在戶外曬一兩個(gè)小時(shí)，既可以暖身體，又可以促進(jìn)人體產(chǎn)生維生素D，幫助身體更好地吸收鈣質(zhì)。

　　二、 老年人

　　進(jìn)入老年之后，身體各方面的機(jī)能都會(huì)下降，鈣質(zhì)流失的速度也很快。所以身體素質(zhì)會(huì)下降，身體也會(huì)變得虛弱。尤其是患有疾病的老人，在寒冷的冬季更容易生病。為了健康，老人們?cè)诤涞亩疽龊帽＝〈胧?/p>

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　冬季天氣冷，很多老人都不愿意出門(mén)，整天都縮在家里曬著火桶看電視。運(yùn)動(dòng)少血液循環(huán)慢，不利于身體代謝，容易造成毒素和廢物堆積，給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。更容易讓身體生病，想要遠(yuǎn)離疾病，或者說(shuō)病更快好起來(lái)，必須要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。

　　非雨天的時(shí)候，有陽(yáng)光的日子，要記在在室外運(yùn)動(dòng)。曬著太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，讓身體活動(dòng)起來(lái)，可以更快溫暖身體，幫助消除體內(nèi)堆積的寒濕之氣。

　　如果雨天不適合室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議選擇在家里練習(xí)瑜伽、做伸展運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做有助身體伸展的運(yùn)動(dòng)，肢體才不會(huì)那么僵硬。

　　2、不要頻繁洗澡

　　冬季的時(shí)候空氣十分干燥，而且很冷。很多人都選擇各一兩天洗一次澡，一些愛(ài)干凈的老人，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚非常干燥，還有脫屑的情況，覺(jué)得自己洗澡沒(méi)有洗干凈導(dǎo)致的。

　　或者說(shuō)覺(jué)得自己隔太長(zhǎng)時(shí)間洗澡造成的問(wèn)題，便開(kāi)始頻繁洗澡，堅(jiān)持每天都洗澡。這樣洗太頻繁了，對(duì)身體反而不好。

　　冬季空氣干燥，洗澡過(guò)于頻繁的話，反而會(huì)導(dǎo)致皮膚變得更加干燥，皮膚脫屑也會(huì)變多。這樣一來(lái)，更容易出現(xiàn)瘙癢問(wèn)題，給皮膚帶來(lái)不適。所以說(shuō)，建議老人冬季不要經(jīng)常洗澡，四五天洗一次就可以了。

　　冬季天氣很冷，不注意保健身體容易生病。其中，不管是哪一類人，要注意保暖，一定要及時(shí)添加衣物。還要多吃熱食，幫助溫暖腸胃和身體。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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