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缺鈣對(duì)身體非常不利 不同年齡補(bǔ)鈣方法不同

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2021年06月16日 09:46

　　大家 要知道“傷筋動(dòng)骨一百天”，要是骨折了可是很麻煩的，不僅自己要忍受疼痛，而且行動(dòng)不便，會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)?？傊扁}對(duì)身體非常不利，不同年齡的人需要認(rèn)真補(bǔ)鈣。那么不同年齡的人該如何補(bǔ)鈣呢？想補(bǔ)鈣的人們，建議速速來(lái)看。

不同年齡的人該如何補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣要避開哪些誤區(qū) 補(bǔ)鈣需要分人群?jiǎn)?> </p> <p><strong>　　不同年齡的人該如何補(bǔ)鈣</strong></p> <p><strong>　　1、爺爺</strong></p> <p>　　已經(jīng)當(dāng)爺爺?shù)娜耍挲g都已經(jīng)很大了，補(bǔ)鈣要選擇補(bǔ)充檸檬酸鈣。因?yàn)檫@種鈣的水溶性比較好，服用之后不容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題。如果服用其他的鈣質(zhì)，則容易誘發(fā)或者加重便秘問(wèn)題。</p> <p>　　為了促進(jìn)老人的身體吸收鈣質(zhì)，建議服用檸檬酸鈣的時(shí)候，要多喝些開水。</p> <p><strong>　　2、奶奶</strong></p> <p>　　已經(jīng)當(dāng)奶奶的女人們，往往已經(jīng)進(jìn)入更年期了，這個(gè)年齡段的女人們，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失速度很快，不及時(shí)補(bǔ)充的話，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。這是因?yàn)榇萍に厮较陆担瑢?dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失，沒有鈣質(zhì)的滋養(yǎng)，骨骼關(guān)節(jié)等會(huì)變得很脆弱。</p> <p>　　對(duì)此，建議這類人補(bǔ)鈣的時(shí)候，要適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，幫助維持體內(nèi)雌激素水平穩(wěn)定，促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)。比如說(shuō)多喝豆?jié){，多吃豆腐、豆皮等，可以為身體補(bǔ)充大豆異黃酮，這是作用于雌激素類似的成分。</p> <p>　<strong>　3、爸爸</strong></p> <p>　　當(dāng)爸爸的人工作繁忙，日常應(yīng)酬非常多，所以腸胃往往不好。這個(gè)時(shí)候建議補(bǔ)充有機(jī)鈣，比如說(shuō)葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，這些鈣劑攝入體內(nèi)之后，很容易被溶解，而且不會(huì)過(guò)分刺激腸胃。</p> <img src=相關(guān)知識(shí)

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