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嬰幼兒補(bǔ)鈣的四個(gè)方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2012年08月30日 15:58

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣，嬰幼兒如何補(bǔ)鈣呢?現(xiàn)在補(bǔ)鈣的產(chǎn)品非常的多，那么嬰幼兒食療的補(bǔ)鈣方法有哪些呢?一起隨小編來了解一下。

　　1.飲食多樣化

　　對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因?yàn)楝F(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長期如此便會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。

　　2.奶制品

　　生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時(shí)專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時(shí)補(bǔ)鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質(zhì)的需求量達(dá)到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。

　　而這個(gè)年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。

　　3.維生素d

　　在給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，媽媽別忘了給寶寶補(bǔ)充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，以此來達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該從1-2周后就開始，在補(bǔ)鈣的同時(shí)維生素d的補(bǔ)充同樣不能少?！　《鴮τ谧阍鲁錾膵胗變簞t應(yīng)該從出生后2-4周就開始有意識的補(bǔ)鈣，一般情況下6個(gè)月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個(gè)月以上嬰兒而言每天對鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進(jìn)行補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。

　　4.曬太陽

　　給寶寶補(bǔ)鈣的方法除了可以通過飲食攝取營養(yǎng)之外，同時(shí)媽媽還可以通過讓寶寶多曬太陽的方法來有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以說多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。很多寶寶之所以會出現(xiàn)缺鈣的情況，多半是因?yàn)榫S生素d攝取不足所導(dǎo)致，而食物中維生素d的含量普遍偏少，在這種情況下曬太陽補(bǔ)充維生素d就成為了最佳的途徑。

　　通過陽光中紫外線的照射，可以讓我們皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素d，不僅能夠充分的補(bǔ)充人體中缺乏的維生素d，同時(shí)還沒有任何的副作用，因?yàn)樗苊饬司S生素d中毒的可能。因此除了要了解應(yīng)該補(bǔ)鈣吃什么好的問題之外，同時(shí)媽媽還要了解一些其他的補(bǔ)鈣途徑。

　　小編提醒：飲食中含有的鈣質(zhì)也是非常豐富的，所以媽媽們可以多了解一下。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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