給孩子補鈣避開這些誤區(qū)

　　誤區(qū)1、喜歡給孩子選擇帶甜味的鈣劑補鈣

　　大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的，因為孩子都很喜歡吃甜的東西，為的是讓孩子更容易接受，但是此舉會讓正處于味蕾發(fā)育期的寶寶產(chǎn)生對飲食的偏好。因為嬰幼兒味蕾嬌嫩，記憶性極強，過早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會讓寶寶放棄喝母乳和白水。因此，應(yīng)該選擇淡口味且接近母乳的鈣。

　　誤區(qū)2、補鈣同時多進食蔬菜，有助于鈣質(zhì)吸收

　　兒童的飲食需要平衡，但需要注意的是，鈣和纖維素很容易混合成難以吸收的化合物。過量攝入富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。此外，牛奶和雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，兩者都是鈣質(zhì)補充劑。但是，如果他們同時進食，它們也會干擾鈣的吸收。

　　誤區(qū)3、補鈣產(chǎn)品越貴越有效

　　有人認(rèn)為，銷售的鈣補充劑價格越高，鈣含量越高，吸收率越高，效果越好，并且認(rèn)為鈣越小，吸收越容易。事實上，鈣的吸收和利用率與鈣制品的粒度無關(guān)，這取決于它是否具有生物活性。缺鈣的寶寶在補鈣的同時也要補充維生素D，這樣才能促進身體對鈣的吸收。

　　孩子補鈣吃什么好

　　1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)。

　　2、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。

　　3、很多蔬菜也是補鈣的很好的選擇，然而往往容易被人們忽略，這類蔬菜不僅僅能夠補鈣還能同時補充維生素是補鈣的最佳選擇。蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。

　　4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　孩子缺鈣的危害

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

　　3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況；

　　4、比同齡孩子更晚出牙；

　　5、囟門閉合遲，肌無力；

　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后；

　　7、對于長期缺鈣的人，會導(dǎo)致發(fā)育遲緩甚至畸形，有這類特征的寶寶就需要父母們多多關(guān)注下了。前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?/p>

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素攝入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

　　9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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