正常增肌規(guī)律是通過適當?shù)挠柧毢惋嬍痴{(diào)整，在一定程度上增加肌肉質(zhì)量，提高身體力量和耐力。

正常的增肌過程涉及激素水平的變化以及肌肉細胞的增長與修復。運動時會刺激機體分泌生長激素和睪酮等促進蛋白質(zhì)合成的激素，這些激素有助于促進肌肉細胞增長和修復。當遵循正確的鍛煉計劃并配合均衡飲食時，可能會出現(xiàn)體重增加、體脂率下降、肌肉量增加的情況。

為了評估增肌效果，可以進行體成分分析、血清肌酸激酶檢測、肌電圖檢查等。體成分分析可測定脂肪含量和骨骼肌質(zhì)量；肌酸激酶檢測可排除肌肉損傷引起的異常升高；肌電圖檢查能顯示肌肉功能狀態(tài)。針對增肌需求，藥物治療可能包括使用蛋白合成劑如甲睪酮或苯丙酸諾龍。這些藥物能夠直接作用于肌肉細胞，促進其生長和修復。

在追求增肌的過程中，確保充足的休息時間以支持肌肉恢復，同時關注營養(yǎng)攝入，避免過量食用高熱量食物以防脂肪堆積。

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