想要延緩衰老，我們可以在日常生活中多吃一些有利于延緩衰老的食物，比如胡蘿卜、石榴等，今天小編就為大家?guī)砹岁P(guān)于抗衰老的幾大果蔬介紹，對于愛美的女性朋友可以跟著小編一起來了解一下。

??抗衰老的幾大果蔬介紹一、胡蘿卜
??含有豐富的果膠物質(zhì)；胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
??抗衰老的幾大果蔬介紹二、石榴
??具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
??抗衰老的幾大果蔬介紹三、葡萄
??抗老保濕的佳品
??它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
??抗衰老的幾大果蔬介紹四、檸檬
??可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
??抗衰老的幾大果蔬介紹五、黃瓜
??可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，改善曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
??檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
??抗衰老的幾大果蔬介紹六、柚子
??含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
??由某研究機構(gòu)進行的研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
??抗衰老的幾大果蔬介紹七、杏
??杏肉中含有多種維生素
??不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
??抗衰老的幾大果蔬介紹八、橄欖
??橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。