愛美是女人的天性，每個女人都怕老，那么，針對女人衰老的現(xiàn)象，采取正確的方法可以減緩，那么，日常生活中怎么樣可以抗衰老呢？

專家推薦：6步抗衰老

抗衰老第一步：重視肌膚的清潔

因為皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。再加上每天會接觸或多少的污染和灰塵。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢，加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行的。所以抗衰老的首要條件就是每天做好肌膚的清潔工作。

抗衰老第二步：隔離防曬

當(dāng)女人過了二十五歲后，肌膚的底子本身會變?nèi)?，如果你長期接觸電腦輻射或者紫外線的照射，肌膚就會加速衰老，皺紋也會跟著增多，所以如果你每天在辦公室里對著電腦工作，就要做好隔離工作;如果你是在戶外工作，防曬工作一定要做好，哪怕是在冬天，出門也一定要涂防曬霜。

抗衰老第三步：保濕補水

肌膚離不開水的滋潤，如果肌膚缺水，就會顯得暗沉粗糙，沒有生氣。所以潔面后，爽膚水和乳液是必不可少的保養(yǎng)程序。對爽膚水和乳液的選擇，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇，干性皮膚的人可以選擇滋潤性強一點的。油性皮膚的則要選擇相對清爽一些的。

抗衰老第四步：按摩提拉

二十五歲以后，女人皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮，特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生，整體的臉部線條會變得松弛。要挽救垮掉的臉部，就要每天堅持給臉部進行按摩，要配合一些緊致霜，并有意識地遵循由內(nèi)往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進肌膚的血液循環(huán)，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華，效果會更明顯喔。

抗衰老第五步：眼霜+眼膜對抗魚尾紋

魚尾紋是泄露女人年齡的最大兇手，因為眼周肌膚特別薄，當(dāng)水分和膠原蛋白流失后，皺紋就出現(xiàn)了。所以要養(yǎng)成早晚用眼霜的習(xí)慣。如果眼周的魚尾紋比較深，則可以選擇抗皺滋潤的眼霜來護理，另外，每周一次的眼膜也十分必要。

抗衰老第六步：補充膠原蛋白

因為肌膚有了膠原蛋白就更加有彈性，但是隨著年齡的增加，膠原蛋白會大量流失，所以在日常的飲食中，女性朋友可以有意識地補充一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄或雞皮。另外，喝一些小分子膠原蛋白口服液也是可以的。

抗衰老還可以吃一些食物：

橙子

在有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

食用妙計：一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1-2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。

雞蛋

雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效！這是美國乳腺癌研究?？汲龅淖钚箩t(yī)學(xué)研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險性將會下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細胞的生長。

食用妙計：每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險性，何樂而不為？黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選，除了能呵護乳房，還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。

蜂蜜

對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

食用妙計：如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。

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