首頁(yè) 資訊晚上喝什么果蔬汁可以減肥排毒，代替晚飯

晚上喝什么果蔬汁可以減肥排毒，代替晚飯

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月31日 22:03

有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>整形美容>減肥瘦身>晚上喝什么果蔬汁可以減肥排毒，代替晚飯

晚上喝什么果蔬汁可以減肥排毒，代替晚飯

會(huì)員98190485女25已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

彭晶私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：青少年?duì)I養(yǎng)保健,肥胖人群營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)保健

已幫助用戶: 85991

健康指導(dǎo)：對(duì)于減肥的情況，可以增加i 自己的運(yùn)動(dòng)情況，補(bǔ)充一些荷葉決明子這樣的食物，可以有一定的作用起到促進(jìn)脂肪的代謝情況的作用，可以有一定的作用起到增加減肥效果的情況的作用

有用0

關(guān)注

楊少敏北京航天總醫(yī)院其他三級(jí)

擅長(zhǎng)：惡性營(yíng)養(yǎng)不良病

已幫助用戶: 33932

健康指導(dǎo)：你好，建議你最好是不要喝果蔬汁，而是直接生吃蘋(píng)果、胡蘿卜比較好，這樣大量的膳食纖維不會(huì)被浪費(fèi)，而且鍛煉牙齒，進(jìn)食時(shí)間較長(zhǎng)，具有較強(qiáng)的飽腹感。

有用0

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

已幫助用戶: 72137

問(wèn)題分析：你好，可以，但是營(yíng)養(yǎng)太單一，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，可以少吃些米飯，多喝點(diǎn)蔬菜湯，晚飯?jiān)?點(diǎn)之前進(jìn)行，
意見(jiàn)建議：之后就不要進(jìn)食葷的，可以吃一點(diǎn)水果，減肥要慢慢進(jìn)行，不可急功近利

有用0

相關(guān)問(wèn)答

綠茶香蕉飲，香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，可以潤(rùn)腸通便，綠茶粉含有抗氧化劑類(lèi)黃酮，能防氧化，幫助排毒減肥。用綠茶粉和香蕉榨汁，加適量酸奶飲用，可以起到排毒減肥的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

果蔬汁能夠減肥，比較常見(jiàn)的有芹菜汁、番茄汁、黃瓜汁、蘋(píng)果汁、西芹汁、洋蔥汁、木瓜汁、橙汁、胡蘿卜汁等，這些果蔬汁如果合理的搭配，對(duì)于減輕體重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的過(guò)程中，可以替代每日的三餐，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含油脂比較少的蛋白，這樣可以維持人體的平衡。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

可以讓燕麥代替主食來(lái)吃，燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)是特別豐富的，并且還含有大量的可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。偶爾用燕麥粥代替白米飯做主食，有利于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，晚飯不吃是真的可以減肥并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，雖可以有減肥的效果，但不利于身體健康。
晚上一般活動(dòng)比較少，熱量消耗也比較少，晚飯不吃一般不會(huì)有脂肪堆積的現(xiàn)象產(chǎn)生，從而能使體重下降，一般是可以減肥的。不過(guò)需要注意的是，如果長(zhǎng)期不吃晚飯，身體一直處于饑餓狀態(tài)，并且胃通常會(huì)不斷分泌胃酸，有可能會(huì)導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)胃潰瘍，從而有損身體健康，建議盡量避免通過(guò)不吃晚飯來(lái)減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般來(lái)說(shuō)，番茄汁和橙子汁的減肥效果都很好，分析如下：
1.番茄汁：番茄汁含有一定的鞣酸成分，這種鞣酸會(huì)刺激腸道分泌消化液，加速腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的目的。
2.橙子汁：橙子汁有豐富的維生素以及膳食纖維，減肥期間多喝可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的速度，增加排便次數(shù)，減少體內(nèi)毒素積聚。
此外，飲用胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁都有助于減肥，但這些果汁只能起到輔助作用，要想快速減肥，可以選擇醫(yī)美手段，比如抽脂手術(shù)，這種手術(shù)是將多余的脂肪抽出體外，能在短期內(nèi)瘦身成功。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

正常情況下，晚飯喝酸奶一般能減肥，但是效果不明顯。
酸奶含有大量的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、糖等成分。如果晚飯喝酸奶，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以加快腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的代謝，還具有一定的飽腹感，可以起到減肥的作用。但是酸奶中還含有脂肪、糖等成分，進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以效果不明顯。建議患者平時(shí)可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，能夠促進(jìn)脂肪的消耗，效果也會(huì)更明顯。