臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)與美容，與面部按摩不同，因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)，決定著人的表情變化，人從微笑到發(fā)怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉，面部如果不長期有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，就會(huì)皮膚松弛，下巴下垂，表情也會(huì)呆板、難看

這是健美教練為您設(shè)計(jì)的“懶人”運(yùn)動(dòng)

這次著重鍛煉臉部肌肉

經(jīng)常去做一個(gè)臉部操，不但皮膚會(huì)更光潔、滋潤，而且肌肉能繃緊你的皮膚：顯得你面部輪廓分明、充滿生機(jī)

當(dāng)然除了做臉部操，保持心情舒暢、生活規(guī)律是使你面部生動(dòng)和諧的最好方法

1.面頰?。汗娜　?.唇肌：唇收攏，發(fā)“歐”音　　3.眼眶肌、面頰肌：睜大眼，張大嘴發(fā)“啊”音　　4.笑?。鹤旖潜M量向兩邊咧，發(fā)“依”音　　5.下唇方肌(收緊下巴贅肉練習(xí))：仰頭，張大嘴保持5秒鐘，再閉嘴保持5秒鐘 以上動(dòng)作各做10-20個(gè)，一周三次

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