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在跑步這件事上，古人和蘇炳添一樣認(rèn)真

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 19:12

原創(chuàng) 團(tuán)隊(duì)特邀作者朝文社收錄于話題#跑步1#古代史3

作者｜我方特邀作者筱弓

《朝文社》（原《我們愛歷史》）為頭條號(hào)簽約群媒體

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俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。這個(gè)夏天，奧運(yùn)會(huì)更是掀起了一股運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮。在各式各樣的體育項(xiàng)目中，最常見的應(yīng)該就是跑步了。

跑步，既考驗(yàn)速度，又考驗(yàn)?zāi)土?，即涉及無氧代謝，又涉及有氧代謝，大街小巷上，隨處都能看見跑友們的身影。

其實(shí)，不僅現(xiàn)代人熱衷于跑步，在古代，這也是一項(xiàng)很重要的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。只不過，古人跑步的初衷，與現(xiàn)在有很大差別。

01 跑步的起源

早在遠(yuǎn)古時(shí)期，人們就開始練習(xí)跑步了。那時(shí)生存環(huán)境極其惡劣，為了躲避猛獸的攻擊，唯有不停的奔跑，才能活下來。

將跑步作為正式體育項(xiàng)目，得歸功于古希臘人。在奧林匹亞阿爾菲斯河畔的巖壁上，刻有一段古希臘格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

崇尚跑步的古希臘人，于公元前776年，在奧林匹亞舉行了第一屆古代奧運(yùn)會(huì)。當(dāng)時(shí)的會(huì)期僅有一天，并且只安排一項(xiàng)比賽內(nèi)容：短跑。由于項(xiàng)目在場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，因此被稱為場(chǎng)地賽跑。這種賽程設(shè)置，從第一屆一直持續(xù)到了公元前728年的第十三屆。

比賽在一條筆直的賽道上進(jìn)行，全程為一個(gè)斯塔季，相當(dāng)于現(xiàn)在的192.27米，每隔一米，放置一塊石頭做邊界，在起點(diǎn)和終點(diǎn)位置，則插上標(biāo)槍記號(hào)。

預(yù)賽4人一組進(jìn)行，每輪取第一名，進(jìn)入下一輪，直到?jīng)Q出8人參加決賽。最終，一位名叫科羅巴斯的廚師，獲得了第一屆古代奧運(yùn)會(huì)的冠軍。賽后，科羅巴斯成了人們心目中的英雄，備受追崇。在他去世后，墓地設(shè)在了伊利斯和希臘之間的位置，成為了象征和平的邊界標(biāo)志。

后來，公元前720年，在第十五屆奧運(yùn)會(huì)上，開始設(shè)立長(zhǎng)跑項(xiàng)目，分為7、12、20和24斯塔季四類。

而馬拉松的起源，與另一個(gè)故事有關(guān)。公元前490年，希波戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)，雅典人取得最終勝利。他們派一名叫做菲迪皮茨的士兵，把這個(gè)好消息傳回給雅典同胞。菲迪皮茨人稱“飛毛腿”，他一口氣跑了40多公里，當(dāng)?shù)竭_(dá)雅典時(shí)，已經(jīng)精疲力盡。菲迪皮茨剛說完“我們勝利了”，就倒下不省人事，再也沒能醒來。

為了紀(jì)念菲迪皮茨，1896年，在第一屆現(xiàn)代奧動(dòng)會(huì)上，設(shè)立了超長(zhǎng)距離賽跑項(xiàng)目。當(dāng)年菲迪皮茨所跑里程：42.195公里，成為了賽跑距離，希臘的一個(gè)地名“馬拉松”，則作為這項(xiàng)比賽的名稱。

02 跑步練兵

跑步不僅流行于西方，在中國(guó)古代，同樣是勞動(dòng)人民喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

中國(guó)的長(zhǎng)跑之父，當(dāng)屬夸父。《山海經(jīng)·海外北經(jīng)》中，記述了“夸父逐日”的神話故事。雖然夸父本人沒能完成比賽，但是他勇于與太陽競(jìng)技，體現(xiàn)了上古東方人的賽跑理想。

在后世著作《封神演義》中，再次出現(xiàn)了賽跑飛人：土行孫。他擅長(zhǎng)遁地術(shù)，速度奇快，可以日行500公里，相當(dāng)于十幾個(gè)馬拉松距離。

神話畢竟是神話，跑步出現(xiàn)在真實(shí)歷史里，最早可追溯到西周時(shí)期。據(jù)史料記載，有一次周成王率領(lǐng)眾臣去春種，勞動(dòng)完成，返回王宮的路上，周成王一時(shí)興起，對(duì)兩名馬車護(hù)衛(wèi)“令”和“奮”說：“我們現(xiàn)在來一場(chǎng)比賽，如果你們能跟上我，將有重賞?！?/p>

王的命令，兩名可憐的護(hù)衛(wèi)哪敢不從，只有硬著頭皮追趕成王的馬車。等他們拼命跑到王宮時(shí)，已經(jīng)精疲力盡了，值得慶幸的是，他們沒有掉隊(duì)。成王大悅，果然兌現(xiàn)承諾，“令”和“奮”都得到了十個(gè)奴隸。為了紀(jì)念這件事情，人們還鑄造了一口鼎，即“令鼎”。

醉翁之意不在酒，周成王的真實(shí)目的，是通過這次嘉獎(jiǎng)，鼓勵(lì)軍隊(duì)將士們?nèi)粘?jiān)持長(zhǎng)跑。這樣一來，步兵們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中，就能跟得上沖鋒在前的戰(zhàn)車，從而擴(kuò)大戰(zhàn)果。“令”和“奮”，便是刻苦訓(xùn)練的優(yōu)秀代表。

春秋時(shí)期，軍隊(duì)更加注重步兵的跑步訓(xùn)練，并且制定了相關(guān)的考核措施?！赌印し枪ァ防镉杏涊d，說吳王闔閭為了練兵，命令將士們穿上厚重的鎧甲，手持武器，奔跑三百里，完成者才能停下宿營(yíng)。

到了戰(zhàn)國(guó)時(shí)，沿襲了這種做法，據(jù)《荀子·議兵》描述，魏國(guó)大將吳起，選拔士兵的標(biāo)準(zhǔn)是：全副武裝，手握戈，身背弓，腰別劍，攜帶三天左右的干糧，然后半天時(shí)間跑完百里距離。完成長(zhǎng)跑任務(wù)者，不僅會(huì)被錄用，還將免除徭役稅賦。重獎(jiǎng)之下必有勇夫，魏國(guó)因此成為了軍事強(qiáng)國(guó)。

由此可見，跑步在中國(guó)的起源，與軍事活動(dòng)密不可分。

03 賽跑奇人

漢代，跑步開始承擔(dān)社會(huì)功能，出現(xiàn)了一種叫“伍伯”的職業(yè)，即跟隨馬車跑步的人。他們的主要工作是為馬車開道，通常服務(wù)于高等級(jí)的官員。

同時(shí)，還出現(xiàn)了助跑類秘方“疾行方”，就是興奮劑類藥方。此外，加上口念咒語，據(jù)稱兩者結(jié)合，才能達(dá)到健步如飛的效果。其實(shí)，所謂的疾行方，遠(yuǎn)不如刻苦鍛煉靠譜，因?yàn)闈h代畫像石中的伍伯形象，個(gè)個(gè)身材健美、步伐矯健，分明是日復(fù)一日苦練的結(jié)果。疾行方，頂多只是一種心理安慰劑罷了。

任文公雕像

西漢末年，巴郡閬中人士任文公，全家人每天會(huì)負(fù)重上百斤，圍著自家房屋跑步，至少鍛煉十幾圈，才停下歇口氣。都說生命在于運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)果真起到了救命作用。王莽奪權(quán)之后，亂兵到處砍殺，任文公一家人，由于平時(shí)勤于鍛煉，逃命行動(dòng)迅速，最后個(gè)個(gè)安然無恙。據(jù)后人記載，他們當(dāng)時(shí)的奔跑速度，幾乎趕得上戰(zhàn)馬了。

接力跑，是漢朝宮廷的一項(xiàng)重要活動(dòng)，常見于驅(qū)儺儀式中。參與規(guī)模往往有上千人，分成幾列縱隊(duì)，每隊(duì)的騎兵手持火炬，在黑夜中飛奔，接力賽跑，場(chǎng)面頗為壯觀。

三國(guó)兩晉時(shí)期，繼續(xù)沿襲前朝練兵時(shí)，負(fù)重長(zhǎng)跑的優(yōu)良傳統(tǒng)，并且涌現(xiàn)出了幾個(gè)“飛人”。比如《魏書》中記載的北魏名將楊大眼，百米跑的速度，僅為11秒，短跑天賦驚人。還有陳朝開國(guó)功臣黃法氍，史料說他一天能行上百公里路程，可謂長(zhǎng)距離健將。

隋代也有一個(gè)長(zhǎng)距離高手，叫麥鐵杖，他跟隨楊素出征突厥，屢立戰(zhàn)功，后來成為了隋朝大將軍。麥鐵杖能日行五百里路，有一次作為隨從，追趕騎馬的楊素，居然沒有掉隊(duì)，令眾人驚愕不已。

04 唐宋時(shí)的跑步

唐朝時(shí)期，依然堅(jiān)持跑步練兵，尤其針對(duì)短跑項(xiàng)目，制定了不少規(guī)則。之所以重視短跑，因?yàn)楫?dāng)時(shí)是步騎兵種混合作戰(zhàn)，長(zhǎng)距離追擊任務(wù)由騎兵完成，短距離突擊任務(wù)，則要交給步兵了。唐代兵書《神機(jī)制敵太白陰經(jīng)》中，專門提到了偵察兵的選拔，有跑步速度方面的要求。

到了宋代，據(jù)《宋史· 兵志》記載，跑步和跳遠(yuǎn)兩項(xiàng)能力，是招募新兵的重要考察點(diǎn)。岳飛在管理軍隊(duì)時(shí)，日常十分重視爬坡跑步訓(xùn)練。為了提升士兵們的腿部力量，練習(xí)爬坡的過程中，每個(gè)人必須身著鎧甲，而且要穿戴厚厚兩層。

除了軍事層面，跑步在民間也得到了充分利用。宋朝商業(yè)貿(mào)易發(fā)達(dá)，由此誕生了三種機(jī)構(gòu)：“步遞”、“馬遞”和“急腳遞”，類似于現(xiàn)在的郵政快遞。顧名思義，步遞就是步行傳遞郵件，馬遞是騎馬送件，而急腳遞比單純步行快很多。

最初，急腳遞每天要飛奔400里，宋神宗時(shí)期，又加碼到了500里。當(dāng)然，每天的行程并不是一個(gè)人能跑完的，而是每隔十幾里地，安排一個(gè)人，輪換著接力跑。這些快遞員往往健壯有力，還會(huì)隨身攜帶防身利器，他們的長(zhǎng)跑技能，絲毫不輸當(dāng)今的馬拉松達(dá)人。

說到宋代的長(zhǎng)跑達(dá)人，不能不提一個(gè)人，那就是蘇東坡。這位大文豪，在體育領(lǐng)域同樣表現(xiàn)優(yōu)秀。他每天至少要晨跑五公里，還喜歡將運(yùn)動(dòng)心得分享給其他人。蘇東坡曾經(jīng)對(duì)堂兄程正輔說，自從迷上跑步以后，自己不僅血脈通暢，呼吸和心肺功能增強(qiáng)了，整個(gè)人也變得心胸豁達(dá)、積極樂觀了?？磥?，跑步的最大妙處，只有踐行者才能真切體會(huì)到。

05 奔跑在元明清

在元代，出現(xiàn)了一種熱門跑步項(xiàng)目“貴由赤”，在蒙古語里，就是疾步行走者的意思?！赌洗遢z耕錄》對(duì)此有詳細(xì)記載，這種跑步比賽的舉辦地點(diǎn)，通常在元大都及其周邊區(qū)域。從起點(diǎn)元大都到終點(diǎn)，全程90公里，比現(xiàn)在的馬拉松長(zhǎng)一倍，并且比西方現(xiàn)代馬拉松早了600多年，稱得上中國(guó)古代超級(jí)馬拉松。

貴由赤每年舉辦一次，參賽選手為禁衛(wèi)軍軍人，要求在6小時(shí)內(nèi)跑完90公里，沿途設(shè)置有飲水、食物補(bǔ)給站。取得前三名的，可以收獲金銀綢緞等貴重獎(jiǎng)賞。另外在不同的距離級(jí)別處，設(shè)置了不同的賽跑獎(jiǎng)品。

從這些選手的比賽成績(jī)看，如果他們參加現(xiàn)代馬拉松項(xiàng)目，將會(huì)是金銀銅牌的有力爭(zhēng)奪者。貴由赤的誕生，具有重要的歷史意義，中國(guó)古代田徑長(zhǎng)跑項(xiàng)目，從此有了更廣闊的發(fā)展舞臺(tái)。

元朝的接力跑項(xiàng)目，則吸取了宋朝急腳遞的精華，并更名為“急遞鋪”。政府還出臺(tái)了嚴(yán)格的制度，要求鋪兵所經(jīng)之處，其他人、車、馬都必須讓道，不然將受到處罰。

到了明代，著名將領(lǐng)戚繼光，是一個(gè)練兵高手。他在軍事著作《紀(jì)效新書》里，分享了自己的經(jīng)驗(yàn)心得。戚繼光十分重視士兵的短跑訓(xùn)練，要求他們必須一口氣跑完一里地，中間盡量避免出現(xiàn)喘氣現(xiàn)象。在跑步之前，士兵們的腿上還會(huì)綁滿砂袋，以增加負(fù)重，鍛煉腿部力量。這樣一來，一旦進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)，將士們行動(dòng)靈活輕盈，大大提高了戰(zhàn)斗力。

清朝時(shí)期，傳遞快件的接力跑機(jī)構(gòu)，被稱為“麻鄉(xiāng)約”。到光緒末年，設(shè)立了郵政局，麻鄉(xiāng)約中的長(zhǎng)跑佼佼者，被郵局收編，成為了郵政系統(tǒng)的第一批正式員工，即郵遞員。他們憑借跑步特長(zhǎng)，不僅進(jìn)了大型國(guó)企，也真正實(shí)現(xiàn)了身份的轉(zhuǎn)換。

06 跑向未來

總的來說，中國(guó)古代的跑步，首要用途體現(xiàn)在軍事領(lǐng)域，其次是社會(huì)服務(wù)領(lǐng)域。而現(xiàn)代的跑步，更多是一些愛好者們的個(gè)人選擇。也許，他們有的專業(yè)，有的業(yè)余，但是對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛和堅(jiān)持，是相同的。

1932年7月，劉長(zhǎng)春參加了美國(guó)洛杉磯第十屆奧運(yùn)會(huì)，成為第一位參加奧運(yùn)會(huì)的中國(guó)人，他的參賽項(xiàng)目，正是短跑。遺憾的是，此次參賽的中國(guó)選手，只有劉長(zhǎng)春一人。

1936年8月，劉長(zhǎng)春又代表中國(guó)，參加了德國(guó)柏林第十一屆奧運(yùn)會(huì)。這次他不再是孤獨(dú)的跑者，中國(guó)代表隊(duì)增加到了69人。

雖然兩次奧運(yùn)會(huì)，劉長(zhǎng)春均沒能取得好成績(jī)，但是后世中國(guó)人，在跑步項(xiàng)目上從未放棄過努力。

1965年，陳家全以10秒整的成績(jī)，平了當(dāng)時(shí)男子100米的世界紀(jì)錄，一舉成名。

1996年，王軍霞參加了亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)，在女子5000米長(zhǎng)跑項(xiàng)目中奪冠，成為中國(guó)首位獲奧運(yùn)會(huì)長(zhǎng)跑金牌的運(yùn)動(dòng)員。

2004年，雅典奧運(yùn)會(huì)中，劉翔以12秒91的成績(jī)，拿下了男子110米欄金牌，這是中國(guó)歷史上第一枚男子田徑項(xiàng)目的金牌。

2020東京奧運(yùn)會(huì)，隨著蘇炳添進(jìn)入男子百米決賽，在奧運(yùn)會(huì)男子百米飛人大戰(zhàn)中，第一次看到了黃種人。而另一場(chǎng)女子800米決賽，王春雨以1分57秒收獲第五。還有女子4x100米接力、男子4x100米接力，決賽場(chǎng)都出現(xiàn)了中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的身影。

中國(guó)人，在國(guó)際賽跑舞臺(tái)上，不斷創(chuàng)造著歷史，也必將奔向更廣闊和美好的未來。

參考資料：《中國(guó)古代體育文化史》、《中外體育史》、《中國(guó)古代田徑運(yùn)動(dòng)的形成與演變》、《中國(guó)古代田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展演變的時(shí)代特點(diǎn)》

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