自古以來，會有誰不愛美呢?愛美是人的天性，特別是對于女人來說，能夠保持容顏的話，更是求之不得。但是，有時候會發(fā)現(xiàn)，自己怎么突然變老了許多，這時候就要警惕了，是不是這件事情做多了呢?

　　讓女人老得快的事情是什么?指的是熬夜。

　　女人工作強(qiáng)度并不亞于男性，壓力也不少，加上如今夜生活的豐富，不少人都加入了“熬夜”這一大軍之中。要知道，睡眠是支持我們精神的一大重要來源。古人有“日出而作，日落而息”，雖然不可能日落就休息，日出就工作，但是早睡早起還是很有必要。

　　偶爾熬夜還好，經(jīng)過之后調(diào)節(jié)就能調(diào)節(jié)回來，但是經(jīng)常熬夜的話，最先反應(yīng)的就是在皮膚上。此前曾有一所睡眠學(xué)校做過實驗，每天睡6小時和睡8小時，相差2個小時的區(qū)別，但是卻讓人看起來顯老了12歲。由此可見，睡眠的重要性。

　　并非是每天一定要有8個小時候的睡眠，但在晚上的時候，應(yīng)該在睡眠放在首位，擁有足夠的睡眠，你會發(fā)現(xiàn)，整個人變得朝氣蓬勃，皮膚也變好了，對于健康更是受益匪淺。

　　女人如何留住年輕?支招幾個小方法

　　如果想要變得年輕，首先要做的事情就是要有充足的睡眠。其次，再加上一些小方法來輔助。下面就一起來了解下。

　　1、皮膚的保養(yǎng)

　　保濕很重要，無論是四季中的春夏秋冬，都要做好保濕的準(zhǔn)備。保持皮膚的水嫩，讓皮膚顯得更年輕。

　　2、每天保持好心情

　　愉快的心情，讓我們的心理以及生理會更健康。每天保持好心情，可以減少壓力，還能增加免疫力系統(tǒng)。如果長期心情容易低落、郁悶，會影響到生活的方方面面，精神恍惚，睡眠質(zhì)量差等等。

　　3、控制脂肪

　　在微博上不難看到，肥胖的時候和瘦下去的對比照片，不論是身材上還是精神面貌上，簡直是天差地別。因此，控制住自己的脂肪，也是保持年輕的一種方式。

　　4、少喝飲料

　　飲料基本上都含有大量的糖分，不但容易發(fā)胖，還會對皮膚有一定的影響。飲料中的添加劑，不管是對皮膚還是健康，都會有一定的負(fù)面影響。

　　除此之外，還有運動，這是不必多說的，有時間多運動好處還是不錯的，跑步、打球、練瑜伽等方式，都很不錯。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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