首頁資訊新手媽媽必備：寶寶輔食選購全攻略?

新手媽媽必備：寶寶輔食選購全攻略?

來源：泰然健康網時間：2025年06月01日 08:06

新手媽媽必備：寶寶輔食選購全攻略?
作為新手媽媽，給寶寶準備輔食是不是讓你感到頭疼？別擔心，《7 - 24 月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔》來幫你！

肉蛋類：
三文魚富含DHA，是普通三文魚的三倍，雞蛋的六倍，奶粉的九倍，每周三次就能滿足寶寶的大腦營養(yǎng)需求；
龍利魚肉質細嫩無刺，方便寶寶食用。它不僅含有高鐵和高蛋白，還富含鈣、鎂、鋅、硒和膽堿等七種關鍵營養(yǎng)；
鵝肝營養(yǎng)豐富，血紅素鐵含量是紅肉牛豬肉的六倍，紅棗的七倍，菠菜的十倍，是補鐵的絕佳選擇。
超市買的豬五花肉能補充脂肪，牛肋條和里脊肉蛋白質含量高，有助于寶寶的成長。

碳水類：
燕麥片富含膳食纖維，米粉、粒粒面、碎碎面易于吞咽和消化，作為主食能為寶寶提供充足的能量。

蔬菜類：
胡蘿卜富含維生素A，菜心和菠菜含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于寶寶的消化和營養(yǎng)均衡。

油脂類：
蝦皮黑芝麻粉和有機黑芝麻醬不僅補充優(yōu)質油脂，還能讓寶寶的輔食味道更香，增加食欲。

水果類：
香蕉軟糯通便，草莓和藍莓富含維生素C和花青素；
果泥方便攜帶，隨時隨地補充維生素，讓寶寶愛上吃水果。

跟著膳食寶塔選輔食，讓寶寶吃得營養(yǎng)又健康，媽媽更安心！