本篇文章給大家談?wù)劤郧逭羟炎涌梢詼p肥嗎，以及清蒸茄子熱量高嗎對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

茄子的熱量是多少?

1、茄子的熱量（以100克可食部分計(jì)）是21大卡（87千焦）。每100克茄子的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。

2、克茄子為21大卡。1卡路里低的食物薏仁 100克薏仁為357大卡。1卡路里低的食物烏賊 100克烏賊為84大卡。1卡路里低的食物陳皮 100克陳皮為278大卡。

3、茄子（白皮，長）的熱量（以100克可食部分計(jì)）是14大卡（58千焦）。每100克茄子（白皮，長）的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。

茄子減肥功效與作用,減肥期間吃茄子有什么作用

茄子的纖維也非常充盈，它抑制生長素釋放，激素告訴我們，我們再次餓了。通過填補(bǔ)我們的食欲，減少暴飲暴食的機(jī)會大大減少，所以減肥的嘗試更容易成功。

茄子的營養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，具有抗衰老和降低膽固醇的功效，茄子還能夠清熱解毒。

吃茄子對慢性胃炎能起到一定的輔助治療作用，對于女性朋友經(jīng)期的腹痛也能起到改善作用，茄子還能清熱解暑，降脂降壓，保護(hù)心血管。但是如果是油炸的茄子，一般情況下是不建議吃的，因?yàn)楹械臒崃勘容^高。

吃茄子會長胖嗎?

1、茄子本身不發(fā)胖，只是在炒茄子的時候必須放很多油才好吃，所以發(fā)胖的是油。土豆本身淀粉含量高，而且很多人喜歡炸土豆什么的，更加發(fā)胖。

2、不會。茄子是一種物美價廉的蔬菜，還是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療的作用。常吃茄子，還可預(yù)防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

3、要想夏季吃茄子不容易長胖，我們不妨自己在家做清淡的哦。接下來就給大家分享一種茄子，好吃又不容易長胖的做法。準(zhǔn)備食材：茄子、大蒜、生抽、白糖、老抽、陳醋。首先準(zhǔn)備新鮮的紫皮茄子，去掉外皮。

4、但茄子也是一種容易吸油的時候，如果進(jìn)食的是油瀝茄子，糖醋茄子，就會增加茄子中含有的總熱量，在人體體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，最終就會導(dǎo)致發(fā)胖。

5、不會發(fā)胖的，晚上吃茄子，瘦肉還有半碗米飯，這個量不多的。況且你還有運(yùn)動了，這樣更不會發(fā)胖了，你放心好啦。

6、不會。茄子中所含的膳食纖維對于食源性肥胖、糖尿病等確有一定益處。

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