減肥必看！3本書讓你輕松瘦身
個人經(jīng)歷：半年內(nèi)成功減重30多斤，之后恢復(fù)飲食半年無反彈；目前正在進行第二階段的減肥。

??科學(xué)、快樂、健康的減肥方式非常重要！這里為大家精選了3本干貨滿滿的書籍，可以有效解決減肥過程中的暴食問題、堅持不下去、減肥后反彈以及減肥導(dǎo)致身體變差等問題。

??為什么推薦3本書？因為這3本書針對的問題不同，內(nèi)容互補。如果能夠讀完這3本書，相信你對減肥會有更全面的認(rèn)識。按照書中的方法去做，想不瘦都難！

《告別情緒性進食的DBT方法》
這本書可以幫助你覺察自己的外貌和體重，以及多年來對自己的身體方式所造成的后果。接受它們，而不是陷入認(rèn)同與否的掙扎，可以讓你從自我煙霧中解脫出來，并在生活中做出你想要的改變。你必須接受你現(xiàn)在的一切，才能實施一套使你能夠創(chuàng)造一個無暴食的生活的新行為。

《心理減肥:美食者的減肥方案》
這本書解釋了大多數(shù)減肥者之所以會減肥失敗、破壞自己的減肥計劃的原因。它并不是那種傳統(tǒng)的“減肥書”，其中沒有各種減肥食譜、卡路里計量表或鍛煉計劃。它是一本當(dāng)你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過呈現(xiàn)最新研究結(jié)果、個人臨床經(jīng)驗等，和你分享心理減肥成功的秘密。

《減肥不是鬧著玩兒》
這本書非常實用，作者用心講述了肥胖原因、科學(xué)減肥方法，駁斥了減肥謠言，并推薦了健康食譜。書中詳細(xì)總結(jié)了不同人群在不同標(biāo)準(zhǔn)下應(yīng)該使用哪些方法，讓你的減重、維穩(wěn)、再減重的艱難之路變得快樂起來。

為了自己、家人、朋友，請科學(xué)、健康減肥。

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