建議大家日常要多關(guān)注身體的變化，因?yàn)楫?dāng)身體存在健康問題的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)一些特征。其中，當(dāng)腳部存在以下這些特征的時(shí)候，說明肝臟有問題，需要想法子養(yǎng)肝。同時(shí)，日常生活中人們要認(rèn)真養(yǎng)肝，才能遠(yuǎn)離肝病。

　　腳部存在哪些特征說明肝有問題

　　1、小腿抽筋

　　當(dāng)人們患上肝病之后，很容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況。因?yàn)楦闻K具有排毒和代謝功能，一旦肝臟病變了，排毒和代謝功能都會(huì)受到影響，導(dǎo)致大量的毒素排不出去，一直堆積在血液里的話，很容易患上肝性腦病。而這種肝病出現(xiàn)之后，則會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣。

　　2、腳部皮膚發(fā)黃

　　健康的膚色應(yīng)該是紅潤(rùn)的，如果出現(xiàn)明顯的發(fā)黃情況，則意味著肝臟患病了。這是因?yàn)楦闻K病變之后，會(huì)導(dǎo)致肝功能異常，影響身體代謝，導(dǎo)致血液里堆積了大量的膽紅素，從而出現(xiàn)黃疸情況。導(dǎo)致腳部、面部皮膚發(fā)黃，而且排出的尿液也發(fā)黃。

　　3、腳掌紋路變多

　　腳掌有紋路存在，但是一般情況下，紋路并不多。可是當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)腳掌的紋路變多了，則說明肝臟生病了。因?yàn)楦尾〉某霈F(xiàn)，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，降低排毒功能，影響血液循環(huán)。體內(nèi)血液循環(huán)受到了阻礙，輸送到腳掌的血液也會(huì)減少，從而導(dǎo)致腳掌的紋路越來越多。

　　日常如何養(yǎng)肝效果好

　　1、控制體重

　　肥胖會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，很容易形成脂肪肝，建議當(dāng)體重飆升太快的時(shí)候，要及時(shí)減肥，想法子控制體重。比如說控制進(jìn)食量，堅(jiān)持鍛煉身體，飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，才能起到良好的減肥效果。

　　2、常吃水果

　　水果中含有豐富的維生素，有助滋養(yǎng)肝臟，對(duì)肝臟是有好處的。比如說維生素A，可以抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，比如說維生素B，可以修復(fù)肝臟損傷，還有說維生素E，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生等等。所以說，日常生活中應(yīng)該多買些新鮮的水果吃。

　　3、少喝酒

　　愛喝酒的人，往往容易患上脂肪肝、酒精肝。因?yàn)楹染贫嗟娜?，體內(nèi)攝入的酒精量非常多，會(huì)增加體內(nèi)的毒素，容易誘發(fā)肝損傷。長(zhǎng)期酗酒的話，還可能因?yàn)橹卸径T發(fā)肝炎。所以說，想要養(yǎng)肝的人們，務(wù)必要戒酒，一下子戒不掉的話，則建議每次少喝一些。

　　4、忌口油炸食物

　　很多人喜歡吃油炸的食物，比如說經(jīng)常點(diǎn)外賣的時(shí)候，就喜歡點(diǎn)炸雞、雞米花、炸薯?xiàng)l等，這些食物經(jīng)過高溫油炸而成。食用之后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的飽和脂肪酸和油脂，不及時(shí)將多余的脂肪排出去的話，很容易導(dǎo)致脂肪肝。

　　為了肝臟健康，日常要忌口油炸類的食物，同時(shí)日常要到大型的超市購買食用油，食用油的質(zhì)量才能更有保障。因?yàn)殚L(zhǎng)期食用不健康的食用油，很容易損傷肝臟和心臟功能。

　　5、合理進(jìn)食

　　生活中很多人吃飯的時(shí)候速度特別快，而且每次都吃很多。進(jìn)食量過多會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，還會(huì)增加體內(nèi)的自由基，導(dǎo)致對(duì)抗自由基的肝臟器官受損，非常不利于肝臟健康。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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