秋季非常干燥，不保健容易患上皮膚病、呼吸道疾病等，所以秋季務(wù)必要認真保健。但是要注意，錯誤的保健方法不能亂用，以免損傷身體健康。以下說到了幾個秋季錯誤的保健方法，人們必須要避開。

　　秋季錯誤的保健方法有哪些

　　1、忽略秋乏

　　進入秋季之后，人們會經(jīng)常出現(xiàn)秋乏狀態(tài)。整個人非常困倦，就算晚上睡足了覺，第二天也依舊非常困倦，特別想睡覺。這是很正常的，因為秋季氣溫逐漸降低，人們的出汗量減少了，身體各大器官在調(diào)理休息狀態(tài)。所以說，人們不要過分擔(dān)心，但是不能忽略秋乏，需要想法子提神，不然會影響工作和學(xué)習(xí)。

　　建議秋乏癥狀嚴(yán)重的人們，養(yǎng)成中午休息的習(xí)慣，一般睡半個小時就足夠了。下班回家之后，抽出半個小時到一個小時的時間鍛煉身體?？梢赃x擇騎自行車或者跑步回家，也可以邀上同事朋友打球?；蛘哒f傍晚吃完飯之后，可以出門散散步。做運動可以促進新陳代謝，消除疲憊感。

　　2、盲目進補

　　秋季天氣涼爽，人們的胃口會變好。很多人們?yōu)榱藦浹a夏季出汗多，丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，在秋季的時候很喜歡吃各種滋補的藥膳，為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)進補可以滋養(yǎng)身體，但是滋補過度則會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，誘發(fā)身體肥胖問題。

　　為了健康著想，秋季進補要合理，偶爾燉就好了，千萬不要天天都燉藥膳食用。而且要注意少吃油炸、炭烤等高脂肪的食物，以免體內(nèi)堆積大量的脂肪，導(dǎo)致身體上的贅肉越來越多。

　　3、胡亂去燥

　　秋季的時候天氣干燥，燥邪非常嚴(yán)重，需要想法子去燥，才能避免燥邪損傷身體健康。但是人們需要注意的是，去燥要先區(qū)分涼燥和溫燥。如果胡亂去燥，沒有對癥調(diào)理的話，很容易加重癥狀。

　　其中，出現(xiàn)溫燥的表現(xiàn)是舌尖紅、咽喉干痛、唾液量少等，這種情況多出現(xiàn)在初秋。建議平日里多喝粥，可以時常用雪梨、銀耳等燉湯食用，具有滋陰潤燥的作用。而出現(xiàn)涼燥的表現(xiàn)是頭痛、鼻塞、鼻咽干燥、時?？人缘巧偬档?。這種情況多半出現(xiàn)在深秋的時候，建議人們多喝水，多吃新鮮蔬果緩解不適。

　　秋季如何正確保健身體

　　1、預(yù)防感冒

　　進入秋季之后，氣溫會開始轉(zhuǎn)涼，對于身體素質(zhì)差的人們來說，目前處于換季階段，氣溫溫差大，特別容易感冒。為了預(yù)防疾病，要注意及時增減衣服，為身體保暖。同時，還要多喝熱水，也是有助溫暖身體的。

　　2、早睡早起

　　秋季很容易感到困倦，所以很多人出現(xiàn)秋乏的情況，白天非常困倦。建議養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不能因為困倦就一直睡覺。每天早睡早起才能順應(yīng)陰精的收藏，同時才可以舒達陽氣。

　　對此，請人們盡快糾正熬夜的習(xí)慣，別總是玩到半夜三更才回家休息，更不能通宵達旦在外面玩耍，對身體損耗特別好。長時間如此，很容易透支身體健康，導(dǎo)致各大器官加快老化。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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