在生活中，我們經(jīng)常聽到人們說：跑步成功地減少了脂肪，改善了精神狀態(tài)，改善了身體素質(zhì)，改變了生活，等等?？梢哉f，跑步不僅是一項有益身心健康的運動，也是一種生活方式和態(tài)度。

然而，盡管越來越多的人癡迷于跑步，但有一種奇怪的跑步形象：每年都有一群新跑步者受到鼓勵，熱情地跑步，很快受傷，然后放棄跑步，然后他告訴周圍的人跑步會傷害膝蓋等等。

其實這是因為對跑步知識了解不夠。對于這些人來說，只能算是“能跑”，不能稱之為“能跑”。真正會跑的人只是那個小戳。

因此，我們特別邀請了國內(nèi)明星教練錢梁，他將結(jié)合多年的跑步教學(xué)經(jīng)驗，根據(jù)大量的實踐案例，為您提供科學(xué)、全面、落地的跑步指導(dǎo)，幫助您真正學(xué)習(xí)跑步，愛上跑步。

你將獲得

明星私人教育的獨家跑步經(jīng)驗

科學(xué)無傷的跑步訓(xùn)練方法

跑步裝備加飲食全分析

如何制定適合自己的跑步計劃

講師介紹

錢亮，比利時RSLab 跑步實驗室跑步教練兼教練，耐克黑馬體能教練，曾為阿迪達斯，The North Face、Keep、作為跑步教練，尚品網(wǎng)跑團、U哈跑團等。

錢亮擅長田徑、籃球、舉重和CrossFit（綜合體能），多次參加國內(nèi)知名體育賽事。2015年，他獲得了全國邀請賽（北京站）綜合體能賽男子組冠軍。CrossFit體能訓(xùn)練館創(chuàng)始人是李宇春、張亮、徐潔兒等藝術(shù)家的私人教練，擁有豐富的體育教學(xué)經(jīng)驗。

課程目錄

01 跑兩步就喘不過氣來。我不適合跑步嗎？.mp3

01 跑兩步就喘不過氣來。我不適合跑步嗎？.pdf

02 視頻1.mp4

02 視頻2.mp4

02 視頻3.mp4

02 視頻4.mp4

02 視頻5.mp4

02 什么是正確的跑步姿勢？.mp3

02 正確的跑步姿勢是什么？.pdf

03  為什么跑步要先熱身？.mp3

03  為什么跑步要先熱身？.pdf

03 視頻2.mp4

03 視頻3.mp4

03 視頻.mp4

04  如何制定你的第一個10公里跑步計劃？.mp3

04  如何制定你的第一個10公里跑步計劃？.pdf

05 快跑和慢跑，哪個更燃脂？.mp3

05 快跑和慢跑，哪個更燃脂？.pdf

06 普通跑步者應(yīng)該如何選擇跑鞋？.mp3

06 普通跑步者應(yīng)該如何選擇跑鞋？.pdf

06 視頻.mp4

07  購買跑步設(shè)備，不要踩這些坑.mp3

07  買跑步裝備，不要踩這些坑.pdf

07 視頻.mp4

08 跑步前應(yīng)該吃東西嗎？.mp3

08 跑步前到底該不該吃飯？.pdf

09 跑步到底傷不傷膝蓋.mp3

09 跑步到底傷不傷膝蓋.pdf

10  參加了20場馬拉松，我是怎么準(zhǔn)備的？.mp3

10  參加了20場馬拉松，我是怎么準(zhǔn)備的？.pdf

11  除了馬拉松，你還可以參加哪些跑步活動？.mp3

11  除了馬拉松，你還可以參加哪些跑步比賽？.pdf

12  回答熱點問題 ：跑完第二天全身疼，要不要繼續(xù)跑？.mp3

12  回答熱點問題 ：跑完第二天全身疼，要不要繼續(xù)跑？.pdf

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