每周三天、每天兩次、每次八個(gè)動(dòng)作，“328運(yùn)動(dòng)模式”提倡簡(jiǎn)單科學(xué)的健身方式，讓奔波忙碌的人群有效利用碎片化時(shí)間，隨時(shí)隨地健身?！?28運(yùn)動(dòng)新模式”公益推廣活動(dòng)3月19日在京啟動(dòng)。國(guó)家體育總局健身氣功管理中心主任常建平、總局體育科學(xué)研究所副所長(zhǎng)馮連世、健康貓運(yùn)動(dòng)健康產(chǎn)業(yè)平臺(tái)創(chuàng)始人兼CEO楊驊力等出席活動(dòng)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了職場(chǎng)太極、瑜伽、徒手健身、健身氣功八式等展示。中國(guó)健身氣功形象大使趙文卓、中印瑜伽大會(huì)形象大使母其彌雅等嘉賓分享了各自的健身心得。
    常建平說(shuō)，《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的發(fā)布與實(shí)施，再次掀起了全民健身的熱潮，與此同時(shí)積極引導(dǎo)大眾科學(xué)健身依舊是重要課題?！?28運(yùn)動(dòng)模式”公益推廣活動(dòng)是全民健身與全民健康深度融合的一種具體實(shí)踐方式，目的是引導(dǎo)百姓更加科學(xué)地健身，進(jìn)而服務(wù)健康中國(guó)建設(shè)。
    馮連世認(rèn)為，全民健身已經(jīng)上升到國(guó)家戰(zhàn)略，全民健身與全民健康高度融合，全社會(huì)已經(jīng)形成了科學(xué)健身的理念與共識(shí)，大眾對(duì)科學(xué)健身的要求和熱情空前高漲，但是目前在全民健身的推廣過(guò)程中也面臨著諸多問(wèn)題。大量的研究表明，生活方式是影響健康的主要因素，經(jīng)常參加體育鍛煉是遏制慢性疾病發(fā)生的有效手段。我們支持“328運(yùn)動(dòng)模式”公益活動(dòng)，就是希望倡導(dǎo)并推動(dòng)每個(gè)人進(jìn)行每周運(yùn)動(dòng)三天、每天兩次、每次八個(gè)動(dòng)作的有效活動(dòng)，充分利用零碎時(shí)間，隨時(shí)開(kāi)啟量化且有效的體育鍛煉，讓我們的運(yùn)動(dòng)健身更加隨時(shí)化和科學(xué)化，讓我們的生活方式變得更加健康。
    “328運(yùn)動(dòng)模式”的核心理念是“運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，就是328”。每周運(yùn)動(dòng)三天，有助于運(yùn)動(dòng)后機(jī)體的恢復(fù)；每天兩次，保證一定的運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度，通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的良性刺激，進(jìn)一步促進(jìn)人體的新陳代謝功能；每次八個(gè)動(dòng)作，通過(guò)7個(gè)動(dòng)作調(diào)動(dòng)身體各大主要肌肉群活動(dòng)，使全身得到鍛煉，保證一定的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加上1個(gè)放松動(dòng)作，通過(guò)相對(duì)輕松、舒緩的整理運(yùn)動(dòng)，緩解和消除疲勞，加速人體機(jī)能恢復(fù)。這些動(dòng)作選取自健身氣功、太極、瑜伽、徒手健身等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
    現(xiàn)場(chǎng)表演的健身氣功從八段錦、易筋經(jīng)、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等多種功法中選取了八個(gè)動(dòng)作，并進(jìn)行了重新組合，可緩解頸、肩、背部等部位因久坐等原因產(chǎn)生的不適，讓健身、養(yǎng)生隨時(shí)隨地。

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