首頁資訊武漢減肥訓(xùn)練營排名前十(瘦麗人中藥包減肥加盟多少錢)

武漢減肥訓(xùn)練營排名前十(瘦麗人中藥包減肥加盟多少錢)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 19:26

減肥也是一件性命攸關(guān)的事情。

七月中旬，210斤的楊宇浩暈倒在減肥訓(xùn)練營里。進(jìn)營僅兩周，他就暈倒了好幾次。對于減肥營里身不由己的學(xué)員來說，暈厥、便秘、崴腳、骨折、膝蓋受傷……這些都是日常。

訓(xùn)練營有全封閉式和半封閉兩種，為了速成瘦身效果，大部分人會選擇前者。而當(dāng)他們簽署了協(xié)議之后，大門一關(guān)，就相當(dāng)于把整個身體交給了一個完全陌生的人（教練）來處置。前段時間，黑龍江一個20歲女孩在減肥營中猝死的事件暴露了這種封閉式減肥營最危險的一面，這也給人無盡的疑惑，減肥訓(xùn)練營究竟在如何訓(xùn)練？

關(guān)于減肥訓(xùn)練營的起源，需要追溯到20年前。2004年，美國NBC播出了一檔減肥真人秀欄目—《超級減肥王》，在節(jié)目中，即便體重高達(dá)200多斤的肥胖患者，經(jīng)過短時間訓(xùn)練，也可以變身mini版，前后對比圖尤為震撼。自此，這種全新的軍事化減肥方式被世界得知。但這種訓(xùn)練形式在國內(nèi)的發(fā)展卻較為緩慢，直到2013年中國版《超級減肥王》播出，減肥訓(xùn)練營才迎來國內(nèi)市場的第一波行業(yè)發(fā)展高潮。后隨短視頻平臺興起，減肥營這種短時間快速“甩肉”的瘦身模式成為眾多肥胖患者眼中的“白月光”，國內(nèi)甚至有減肥營品牌已通過成立MCN團隊，運營抖音、快手等短視頻APP，針對目標(biāo)群體實現(xiàn)高效引流。在百度打下“減肥營”關(guān)鍵詞，相關(guān)搜索結(jié)果高達(dá)160000多個，其中很大比例就是訓(xùn)練營的廣告。

圖|真人秀《超級減肥王》

當(dāng)今社會處于高度運轉(zhuǎn)的時代，人們追求高效，更追求快，在減肥這件事情上也是如此。一心求瘦的減肥者們甚至無暇顧及短期瘦身背后的代價。直到猝死事件的爆出，減肥營的熱度才稍有緩解。

其實從減肥營里“逃出生天”的楊宇浩，他也說不清，究竟是減肥營的魔鬼訓(xùn)練恐怖，還是肥胖帶來的桎梏更折磨人。

“如果我沒有那么胖的話，高三那年就會跟爸媽說，我想學(xué)播音?！彪娫捘穷^的楊宇浩聲音自帶磁性，他曾幾次在電話里被誤認(rèn)為是播音專業(yè)的學(xué)生。楊宇浩始終覺得過于肥胖的體型已經(jīng)給他的人生造成了一些遺憾?！笆菀稽c，機會就多一點?！?/p>

初中時，他被同學(xué)叫做“浩浩豬”。剛上大學(xué)時，身高1米8的他體重達(dá)到99公斤，此后這個數(shù)值曾飆升到130公斤。疫情期間，他自己嘗試了很多減肥方法，節(jié)食、代餐、奶昔、健身等等，收效甚微。

馬源和孟熠也是被肥胖困擾的人，24歲的馬源身高1米62，體重有160斤。因為外形的問題，當(dāng)選六年級的合唱團指揮、初中的匯演總指揮以及高中的播音員職位的機會她都失去了。140斤的孟熠遭遇了男友的劈腿，理由在于，“你沒她瘦，我不喜歡胖女孩?！泵响谙氩幻靼祝骸耙欢ㄊ?0斤更好看嗎？”除了身材貶低之外，她更接受不了由此引發(fā)的男友的背叛和謊言，她曾嘗試各種各樣的減肥方式來反擊，但失敗了。她把矛頭轉(zhuǎn)向自己，“你為什么這么胖？”

在中國，將近有一半的成年人被肥胖所困擾。根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》的最新數(shù)據(jù)，目前我們?nèi)珖某扇酥幸呀?jīng)有超過1/2的人超重或肥胖，成年居民（≥18歲）超重率為34.3%、肥胖率為16.4%。這也是我們國家全國性調(diào)查報告中首次出現(xiàn)超過1/2這樣的一個數(shù)字，1/5（19%）的6-17歲兒童和青少年、1/10（10.4%）的6歲以下兒童存在超重或肥胖。按照絕對的人口數(shù)來計算，全國已經(jīng)有6億人超重和肥胖，這個數(shù)字在全球排名第一位。越來越多的中國人開始加入到減肥的隊伍當(dāng)中來。

楊宇浩發(fā)現(xiàn)減肥博主的經(jīng)驗分享并不可靠，他就上網(wǎng)查論文、做筆記，從營養(yǎng)學(xué)、運動科學(xué)、人體機能學(xué)等等角度來鉆研運動方法，而且不停地跑健身房來實踐自己的方法論。盡管有一個月的時間，他成功瘦下20多斤，但很快又反彈了。

2020年艾媒數(shù)據(jù)顯示，在受訪網(wǎng)民中，人們最主要通過多吃水果粗糧或控制食量少食多餐來進(jìn)行飲食瘦身，分布僅有16.5%及12.4%的受訪網(wǎng)民通過營養(yǎng)師或健康餐商家提供的食譜及自己查閱資料定制食譜進(jìn)行瘦身。艾媒咨詢分析師認(rèn)為，目前消費者飲食瘦身仍然缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，尚未形成科學(xué)化、專業(yè)化搭配食譜的習(xí)慣，飲食瘦身專業(yè)化程度仍有提升空間。

圖|電影《瘦身男女》

當(dāng)節(jié)食健身減肥都無效之后，馬源想到了推胃，推胃的手法可以有效的減少碳水化合物的消化，使患者提高飽腹感。孟熠想到了減肥藥，“網(wǎng)紅減肥藥見效很快呀?！睏钣詈葡氲搅饲形?。他一再強調(diào)，其實切胃只是一個微創(chuàng)手術(shù)，僅僅是在肚子上打兩個孔兒，然后機器進(jìn)去把胃切除一部分。他查閱了大量的文獻(xiàn)資料和手術(shù)案例，甚至拿出明星經(jīng)紀(jì)人楊天真切胃的案例來說服自己相信這個胃切除手術(shù)安全系數(shù)很高。

在柳葉刀做的一期肥胖專輯作者專訪中談到，目前在減重方面，減重手術(shù)發(fā)展非?？?，數(shù)據(jù)表明，我們的減重的手術(shù)從20年前大概每年只有100例左右，現(xiàn)在已經(jīng)上升到每年大概是在1萬例左右。而其中袖狀胃切除手術(shù)，也越來越被大眾所接受。

但楊宇浩想要手術(shù)的想法卻遭到了父母的強烈反對。他的父親曾因過度減肥，現(xiàn)在處于“皮包骨”的狀態(tài)。父母只希望他能夠身體健康，一直催促他減肥也是擔(dān)心超重引發(fā)的身體問題。如果要用切胃這個“極端”的方式來瘦身，他們寧愿兒子保持原狀。沒有父母的支持，4萬的手術(shù)費讓楊宇浩做胃切除手術(shù)的計劃夭折。而馬源因為不習(xí)慣別人的觸碰，推胃行動也擱置了。孟熠因為吃減肥藥造成短期內(nèi)心跳加快，且瘦身效果微弱，“騙人的?！?/p>

讀研之后，感情受挫，楊宇浩的體重又有了一個不小的增長。因為家族有心腦血管疾病史，他也去做了一番檢查，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了高血壓和脂肪肝。他才23歲。

馬源遇到了喜歡的男孩，男孩說出了和孟熠收到的一樣的話，“我喜歡瘦女孩?！?/p>

減肥營成了楊宇浩最后的希望。馬源和孟熠卻對減肥營嗤之以鼻，她們接受不了這種近乎瘋狂的減肥節(jié)奏。

楊宇浩選中了一家黃岡市郊區(qū)的公司，原因很簡單，便宜。一般市面上的減肥營動則六七千一個月，一萬多一個月的減肥訓(xùn)練營也不在少數(shù)，而這家一個月的收費僅僅只有三千多。確定報名之前，楊宇浩找工作人員要了該機構(gòu)的經(jīng)營許可證，也要來了健身教練的資料。減肥營中的兩個資深教練以及宣傳圖中那個大大的游泳池成為楊宇浩交錢前的最后助推劑。他一口氣交了兩個月的費用，“要瘦就瘦徹底?！?/p>

開營前，楊宇浩給自己定的目標(biāo)體重是從230斤減到160斤，但是教練覺得兩個月暴瘦70斤不太可能，所以改成了目標(biāo)180斤。

暑假是減肥營的熱季，整個減肥營有200多人。一個青少年組，其余五個成人組，一個成人組是40人，整個減肥訓(xùn)練營有8個教練。楊宇浩看到分工后便知道可能更多時候要靠自覺了，“40個學(xué)生，一個教練怎么看呢？”

開營后，楊宇浩被分組到了一個年輕教練手下。在楊宇浩看來，這個滿身肌肉的教練除了會帶學(xué)員喊口號、會放一些土味BGM之外，幾乎沒有任何幫助。教練講到的一些健身知識，在早就把人體機能學(xué)琢磨透的楊宇浩這里都是入門級別的東西。后來才打聽到，這些教練很多是曾經(jīng)的學(xué)員，自己瘦下來之后經(jīng)過簡單培訓(xùn)就成為了教練，自產(chǎn)自銷。

但在目前的媒體公開資料中，有某知名減肥營創(chuàng)始人在采訪中的發(fā)言截然不同，他們稱公司現(xiàn)有的80%的教練都是從體院本科實習(xí)生開始培養(yǎng)的，不僅是專業(yè)能力，服務(wù)者姿態(tài)也是很重要的培訓(xùn)內(nèi)容。同時他們認(rèn)為招募教練是一件困難的事，因為需要考量教練包括專業(yè)能力、文化程度、溝通能力等全方面的的綜合素質(zhì)。

除了教練，減肥營里還有兩位生活老師負(fù)責(zé)飲食起居。在減肥營里，除非你自己特殊要求，不然不管是300斤大基數(shù)的營員，或是120斤小基數(shù)的營員領(lǐng)到的食物種類和量都是一樣。

早餐是八寶粥、花卷、水煮蛋、小炒油麥菜、橙子，午餐會加入一些雞胸肉的蛋白質(zhì)，而晚餐會有一些西瓜類的水果。一周餐食都不重樣，但味道都很寡淡。很多學(xué)員最大的期盼就是每周一次的土豆燉雞，這是唯一有滋味的菜。

圖|減肥營的部分伙食

早餐后，緊接著就是一整天的訓(xùn)練，包括單車、體操等等，簡單來說就是分為有氧、無氧以及塑性三部分。楊宇浩察覺到這個課程并非完全按照科學(xué)的方式排課，有時候一整天都是無氧課程。

除去吃飯的半個小時，直到晚上八點，營員們一天13個小時都在做高強度訓(xùn)練。在訓(xùn)練時，營員們會相互鼓勵，彼此加油，齊刷刷地喊出“嘿哈”“12”的口號。渾厚的”勞動號子”伴隨著熱氣騰騰的汗水，整個運動場地像是一個桑拿房。

最初喊口號時，楊宇浩會有些害羞，沒幾天就變成了第一個喊口號的人。“喊口號是很有利于人運動的，我臉皮厚嘛，第一個人喊了之后，后面的人也會喊起來?！?/p>

減肥營內(nèi)還會每周、每月評出周冠、月冠，楊宇浩認(rèn)為這個氛圍給了他極大的幫助，一天兩次的稱重讓他時刻都保持著謹(jǐn)慎。

楊宇浩在減肥營遇到了一些有趣的人和事，在每周一次的休息會上，一個夢想著藝人的男孩會站上舞臺，為其他營員獻(xiàn)唱，18歲的他在人群中央表現(xiàn)地從容而自然，“你們會唱嗎？準(zhǔn)備！誰還記得？是誰先說永遠(yuǎn)的愛我……“200多人跟隨男孩的節(jié)奏揮舞著手中的電筒，齊聲合唱，楊宇浩對這個男孩印象深刻。

減肥營里除了搖旗吶喊、加油鼓勁之外，也時常爆發(fā)沖突，尤其是宿舍舍友之間。營員們來自于全國各地，身份各不相同，學(xué)生、職員、個體戶、空檔人員。在減脂期，人變得異常躁動，也難免產(chǎn)生很多摩擦，但多數(shù)都是罵兩句就完事，沒啥大矛盾，換宿成為常見的最后一步。楊宇浩就因為和另外兩名舍友生活習(xí)慣差異過大，住宿升級到了單人間，他為此多交了1000多塊錢。

楊宇浩的體脂率相對偏低，同組大基數(shù)的學(xué)員有時劃水一天也會掉兩三斤，他拼盡全力卻幾天不掉稱，很容易心態(tài)崩潰?！蔽艺娴膹膩聿粍澦液芘ρ?，有時候就是不明白吧?！?/p>

圖|電影《瘦身男女》

他時常站在第一排，就站在教練眼皮子底下，有時候還會帶著大家一起做。后來，楊宇浩開始嘗試忽略體重計上的數(shù)字感受，僅僅當(dāng)作是數(shù)字，不去思考，只是盡量去做該做的運動。為了實現(xiàn)這個心態(tài)轉(zhuǎn)變，楊宇浩做了很長時間的調(diào)整，他一遍遍提醒自己要證明給其他人看，自己可以瘦下來，他骨子里面有一種不服輸?shù)臍庠凇?/p>

每天結(jié)束訓(xùn)練后，楊宇浩習(xí)慣11點之前就入睡，其實高三畢業(yè)后，這個喜歡蹦迪熬夜的年輕人就幾乎沒有早睡早起過，所以這段自律的生活讓楊宇浩很是愉悅，他覺得自己是在慢慢變好。

在東莞某減肥營訓(xùn)練結(jié)束后的倪馨更多的是吐槽，訓(xùn)練最后一天，由于還沒有達(dá)到訓(xùn)練營承諾的體重，倪馨的教練讓她增加波比跳100個，此前，白天她已經(jīng)做過100個這樣的動作。由于倪馨手腕有腱鞘炎，她提出質(zhì)疑，教練將接下來的訓(xùn)練改為了深蹲。但出營時，倪馨依舊沒有達(dá)到目標(biāo)體重。

宣傳冊上曾讓楊宇浩心動的泳池始終沒有開放，教練說是疫情原因。而每日的餐食，楊宇浩覺得只有雞腿、雞胸肉這些還是不夠營養(yǎng)，他只能用價格低來安慰自己。

倪馨也認(rèn)為她們的飯菜不夠營養(yǎng)?！懊刻鞓?biāo)好我們要吃的東西，說是有營養(yǎng)師專門搭配，但我們?nèi)コ燥埐藛尉透牧??！彼诮邮懿稍L時稱，減肥訓(xùn)練營有專門的APP，比如早上APP寫的肉炒河粉，去了發(fā)現(xiàn)是白饅頭。肉類很少有，主要是雞胸肉，從來沒有牛肉、蝦。雞腿5塊錢一個，需要自己花錢買。在此之前她已經(jīng)交了5980塊錢的入營費。

高強度的訓(xùn)練也會帶來很多身體問題，除了頭暈，還有便秘骨折?！澳憷藛?？”是學(xué)員間的日常問候，在這里，每個人都多多少少有點便秘。一些體重基礎(chǔ)較大的營員運動起來很困難，膝蓋極其容易受傷，而一些基數(shù)小的營員因為運動渴望更強，崴腳、骨折時有發(fā)生。在楊宇浩待得那一個月里面就有一個不足100斤的女生因為骨折暫停訓(xùn)練。這些因訓(xùn)練受傷治療的費用都要自費，減肥營本身也沒有配對專業(yè)的醫(yī)師，高強度的訓(xùn)練也會導(dǎo)致部分女生月經(jīng)紊亂。

公開報道顯示，在2014年，剛參加完高考的沈陽17歲女孩張婉婷參加了沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部組織的減肥夏令營。游泳訓(xùn)練后忽然摔倒，隨后被送往醫(yī)院，再也沒有醒過來。而涉事健身俱樂部5名接受訊問的工作人員中，僅一人持有教練員證書，其他4人均不具備教練員資格，也不具備醫(yī)療急救技能。

“其實我們都知道這個短時間大規(guī)模瘦身肯定是不健康的，但是大家都想的比較明白吧，愿意做出這個代價吧?！睏钣詈茖τ谶@份犧牲看得很是通透。

僅一個月，就有人熬不下去而選擇退出，有人忍不住偷吃被發(fā)現(xiàn)而被要求簽署免責(zé)聲明。合同顯示，“個人不能改變的原因”退營可以退百分之十五，否則只退款百分之五。楊宇浩認(rèn)為這個規(guī)定過于模糊，什么叫做“個人不能改變的原因”。根據(jù)他了解，退營的人基本退換的費用都是百分之五，這其中還包括一位入營后一周發(fā)現(xiàn)自己懷孕的學(xué)員?！比绻x出營時間僅僅剩下一周，連百分之五都不會退的?！?/p>

疫情反復(fù)，楊宇浩兩個月的減肥營計劃被迫中止。離開減肥營那天，他195斤。在減肥營提供的入營前后體姿體態(tài)評估系統(tǒng)中，楊宇浩四肢張開，抬頭挺胸站在測量表前，這個喜歡穿黑色大尺碼衣裝的男孩足足縮下去一圈。

另一邊，減重不成的倪馨尋求退款，但被減肥營拒絕。

減肥營一個月周期結(jié)束之際，楊宇浩看到身邊一些朋友的體態(tài)有了很大的改觀，但減脂后的維持同樣困難，反彈的不在少數(shù)。對于反彈的人而言，也許這份努力過后的煙消云散或許會是他們減肥路上壓下的最后一根稻草。

圖|楊宇浩從減肥營看到的天空

新一波的疫情打亂了楊宇浩的計劃，減肥營中人員混雜，出于安全考慮，7月30號，楊宇浩匆忙收拾好行李，迅速結(jié)束了這段軍事化封閉管理的減肥生活。楊宇浩坐在回武漢的火車上，盤算著去哪里喝一碗正宗的胡辣湯，要怎么分別去見自己的朋友們，他不時抬頭看看窗外的云，那意味著自由和新生。

為這份自由和新生，楊宇浩付出了自己的代價，他選擇的這種減肥方式一定程度上意味著節(jié)食，節(jié)食減肥的危害不止是內(nèi)分泌不調(diào)、臉色發(fā)黃、頭發(fā)干枯這些，醫(yī)學(xué)界其實在很早就開始關(guān)注減肥損害健康的問題。

《柳葉刀-精神病學(xué)》（The Lancet Psychiatry）今年4月份左右發(fā)表了Damian Santomauro及其團隊提出了一個令人震驚的觀點：2019全球疾病負(fù)擔(dān)（GBD）研究低估了進(jìn)食障礙的患病率，未被計入的患病人數(shù)高達(dá)4190萬。GBD2019僅關(guān)注進(jìn)食障礙的冰山一角——神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性貪食癥，因而忽略了1730萬暴食癥患者和2460萬其他特定的喂食或進(jìn)食障礙患者。

但幸運的是，到現(xiàn)在，此次減重沒有給楊宇浩造成嚴(yán)重的后遺癥，他的體重也沒有反彈，血壓和脂肪也恢復(fù)到了正常水準(zhǔn)。營外的生活，誘惑遠(yuǎn)比營內(nèi)多，但楊宇浩一直在努力堅持減肥營內(nèi)養(yǎng)成的作息飲食習(xí)慣，他不想一切努力白費。

孟熠始終覺得自己被pua了，和新男友戀愛之后，她享受到了做自己的快樂，“除了為了維持健康，其余我是不會再隨意減肥了?！瘪R源其實主觀上一直都喜歡自己胖胖的樣子，男孩走后，她便不再委屈自己去減重。

就像村上春樹說的，身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔。楊宇浩自己也認(rèn)為健康應(yīng)該是第一位的，胖男孩、胖女孩們也各有各的可愛。

對于未來，楊宇浩說會找個合適的機會再把剩下的一個月補上，補齊之后，他將不會再選擇進(jìn)入訓(xùn)練營，“減肥是一輩子的任務(wù)，永遠(yuǎn)不能放松警惕，別無他法?！倍鴮τ诠ぷ鞯拇蛩?，疫情緩和后，楊宇浩還是想來北京試試媒體，主持人工作最好，但他覺得做主持這件事情對他來說還是不太現(xiàn)實。

“我會恢復(fù)到原來的樣子，但不確信多久?！被蛟S走出減肥營后的人生才是對于楊宇浩最大的考驗。

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撰文 | 門雯雯

編輯｜吳榮欣

部分圖片由受訪者提供

參考資料：

1. 減肥訓(xùn)練營真相：“健康減肥”變餓瘦？“甩肉”噱頭下退款難_【快資訊】

2. 走，去減脂訓(xùn)練營「全職減肥」｜GymSquare 【精練GymSquare】

3. 他們控制了體重，卻掌控不了人生【丁香醫(yī)生】

4. 艾媒報告|2020中國健康瘦身行業(yè)發(fā)展監(jiān)測及分析報告

5. 中國肥胖專輯作者專訪 | 中國成人中已經(jīng)有超過一半的人存在超重或肥胖【柳葉刀TheLancet】

6. 柳葉刀-精神病學(xué) | 進(jìn)食障礙的部分疾病負(fù)擔(dān)仍不為人知【柳葉刀TheLancet】