2021.04.20 回答

可以肯定地回答，有用，一定是有用的。
但是有兩點(diǎn)前提，一是你是真的想減肥/塑形，二是你選擇的減肥訓(xùn)練營(yíng)足夠?qū)I(yè)且負(fù)責(zé)，滿足了這兩點(diǎn)，你減肥成功就只是時(shí)間問(wèn)題了。
靠譜的訓(xùn)練營(yíng)是這樣的，僅供參考：
1、團(tuán)隊(duì)配比：最佳人效比1:12，1名教練最多負(fù)責(zé)12名左右營(yíng)員；搭配營(yíng)養(yǎng)師、心理輔導(dǎo)師，多對(duì)一負(fù)責(zé)飲食、起居、訓(xùn)練，24小時(shí)陪伴式管理。
2、體質(zhì)檢測(cè)：入營(yíng)前先在三甲醫(yī)院做一次體質(zhì)監(jiān)測(cè)，再由帶隊(duì)教練一對(duì)一溝通，詳細(xì)了解身心情況，進(jìn)行人體成分分析、體適能評(píng)估、生化指標(biāo)監(jiān)測(cè)等五類標(biāo)準(zhǔn)化檢測(cè)程序。最后由教練結(jié)合個(gè)人特殊情況、減肥目標(biāo)，量身定制個(gè)性化的健康解決方案。
3、運(yùn)動(dòng)課程：不管是改良國(guó)外課程，還是獨(dú)創(chuàng)更適合國(guó)人體質(zhì)的燃脂體系，至少涵蓋功能訓(xùn)練、力量塑型、高效燃脂和戶外探索等幾種形式。再以身體檢測(cè)結(jié)果為依據(jù)安排課程訓(xùn)練，防止運(yùn)動(dòng)損傷，保證減肥效果的同時(shí)，提升身體素質(zhì)，更能結(jié)營(yíng)后繼續(xù)控重。
4、營(yíng)養(yǎng)膳食：有句話不知當(dāng)講不當(dāng)講，胖子也有可能營(yíng)養(yǎng)不良。大家也沒(méi)多大不同，無(wú)非是吃和不吃，以及怎么吃的問(wèn)題，頓頓吃草？不存在的！所以生活老師會(huì)按照每位營(yíng)員的體測(cè)報(bào)告，定時(shí)安排一日三餐和水果零食，健康美味與減脂同在。
5、娛樂(lè)休閑：訓(xùn)練之余可以去電影院、轟趴館、購(gòu)物街等地方放松下，還有像生日Party、適應(yīng)期輔助、生理期關(guān)懷這樣的貼心操作。
6、住宿安全：一般是標(biāo)準(zhǔn)雙人間，配備洗衣機(jī)、吹風(fēng)機(jī)，每天專人清掃房間，讓你白天流汗了，不會(huì)在吃飯住宿這事上再流淚。生活老師24小時(shí)值班，確保安全。
7、售后服務(wù)：正規(guī)訓(xùn)練營(yíng)在營(yíng)員結(jié)營(yíng)后制定出營(yíng)減重方案，定期跟蹤服務(wù)，免費(fèi)終身售后。更有大品牌實(shí)行簽約減重，不達(dá)標(biāo)全額退款。

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