通常情況下，安神的食物有牛奶、雞蛋、龍眼肉、大棗、豬心等。

1.牛奶。

在睡覺之前適當(dāng)喝牛奶，有助于緩解疲勞，減輕壓力，改善失眠的癥狀。

2.雞蛋。

屬于一種大補食物，可以補充體內(nèi)所需的物質(zhì)，也可營養(yǎng)大腦，對良好的睡眠有幫助。

3.龍眼肉。

由于其性溫，能補腎助陽，同時也可補血安神，對身體有好處。

4.大棗。

在中醫(yī)方面，屬于一種藥食同源的食物，在作為中藥材使用時，可以補中益氣，同時也可養(yǎng)血安神。

5.豬心。

在平時適當(dāng)吃一些豬心，能幫助藥物緩解心悸以及養(yǎng)血補血，同時也可安神。

如果患者需要服用以上幾種食物，要注意攝入量，不要暴食，以免對胃腸造成負擔(dān)，必要時，也可遵從醫(yī)囑服用安神補腦液、歸脾丸、安神定志丸等藥物治療。閑暇時間，也可以適當(dāng)參加一些戶外活動，例如露營、野餐、旅游等，可調(diào)整情緒，也能安神定志。

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