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心神不寧夜不能寐怎么辦呢怎么治療

心神不寧、夜不能寐在中醫(yī)上稱為失眠。通常情況下，患者可以通過調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠環(huán)境等方式進(jìn)行緩解。必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。

1.調(diào)節(jié)情緒：若是由精神過度緊張、焦慮等因素所引起，則可以適當(dāng)調(diào)整自己的心情，避免長期處于壓抑的環(huán)境中。還可通過聽音樂、看書等方式轉(zhuǎn)移注意力，從而緩解癥狀。

2.改善睡眠環(huán)境：若是由于睡眠環(huán)境較差引起的上述情況，則可以更換為安靜舒適的床鋪，并保持室內(nèi)適宜的溫濕度。進(jìn)而來促進(jìn)睡眠，提高生活質(zhì)量。

3.服用藥物：如果患者的病情比較嚴(yán)重，通過上述方法無法得到緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)還可以配合心理療法聯(lián)合治療，能夠起到較好的效果。

4.其他方式：如艾灸、針刺穴位等理療的方式輔助治療，對于部分因氣血不足而出現(xiàn)失眠的人群有一定的療效。

日常生活中要注意規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，以免加重病情。飲食方面盡量以清淡為主，避免攝入辛辣刺激性的食物，比如麻辣火鍋、冰鎮(zhèn)西瓜等。

2024-04-24瀏覽128次

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