美咯

減肥怎么補(bǔ)充碳水

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）我目前正在減肥瘦身，每天都在控制飲食，想要在這里了解一下，減肥怎么補(bǔ)充碳水化合物？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：減肥期間可以通過吃新鮮的水果蔬菜來補(bǔ)充碳水化合物，減肥期間適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈强梢缘?，但是切忌不可以?jié)食。過度的節(jié)食對身體健康會(huì)產(chǎn)生比較大的影響。減肥瘦身可以通過體育鍛煉的方式來實(shí)現(xiàn)，體育鍛煉是比較綠色健康的減肥瘦身方法。

2022-04-07 17:30:14

大家還在搜

一周瘦10斤最笨方法 脂肪在燃燒七個(gè)表現(xiàn)尿多 脂肪最怕的6種刮油大戶 碳水食譜一周瘦10斤 減肥開始瘦的征兆 減肥必須排出黑油便嗎 減肥的最佳碳水食物表 戒碳水一個(gè)月瘦了30斤 斷碳減肥食譜一覽表 140斤怎么快速瘦身 減肥最佳碳水排名 十大不含碳水的主食 戒掉碳水10天瘦多少 大腦消耗脂肪還是碳水 減肥需要補(bǔ)充碳水嗎 減肥少吃碳水還是脂肪 減肥戒掉碳水的副作用 適合健身吃的碳水 6天碳水循環(huán)減肥法 碳水化合物食物一覽表 為什么吃碳水反而瘦了 減肥的最佳碳水主食 減肥為什么要低碳水 為什么減脂期要少吃碳水 減肥最狠的五種主食 減肥為什么要少吃碳水 長期斷碳水減肥危害 減肥一天100g碳水多嗎 減肥一天需要多少碳水 減肥吃碳水的正確方法 頑固性肥胖怎么減 病情分析:難治性肥胖減肥最好的效果就是節(jié)食,多運(yùn)動(dòng).要嚴(yán)格控制飲食,不吃肉或高熱量食物.對于碳水化合物等食物,需要減少攝入,這可能導(dǎo)致肥胖的不斷加重,... 美咯 2022-04-07 公立醫(yī)院醫(yī)生在線問診 24小時(shí)內(nèi)不限次數(shù) 1分鐘內(nèi)快速回復(fù) 減肥怎么補(bǔ)充碳水 極速問醫(yī)生

相關(guān)搜索

減肥最佳碳水排名 十大不含碳水的主食 戒掉碳水10天瘦多少 大腦消耗脂肪還是碳水 減肥需要補(bǔ)充碳水嗎 減肥少吃碳水還是脂肪 減肥戒掉碳水的副作用 適合健身吃的碳水 6天碳水循環(huán)減肥法 碳水化合物食物一覽表 低碳水減肥法 病情分析:低碳水減肥法就是少食用碳水化合物比較高的食物,來控制身體熱量的攝入,能夠起到減肥的作用.通常情況下,常吃的大米,面食中的碳水化合物含量比較高... 美咯 2022-04-07 激素肥胖怎么瘦下來 病情分析:如果是激素藥物引起的肥胖就是屬于醫(yī)源性肥胖的,一般藥物逐漸減量,... 多吃一些水果蔬菜,減少碳水化合物的攝入,這樣也會(huì)對減肥有幫助的.但是不管是... 美咯 2022-04-07 胸部怎么減脂肪 病情分析:減胸部脂肪可以通過減肥.減肥最成功的人并不提節(jié)食,而只是改變吃東西的習(xí)慣,戒吃高脂肪食物、甜品和零食.復(fù)合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量,... 美咯 2022-04-07 小基數(shù)兩個(gè)月能瘦多少斤 病情分析:小基數(shù)減肥實(shí)際上是不難的,但是兩個(gè)月減多少要看你選擇的減肥方式來定.有些人會(huì)選擇控制飲食的方式來減肥,減少攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)、熱量等,... 美咯 2022-04-07 吃了減肥藥心慌怎么辦? 病情分析:現(xiàn)在心慌,說明你的身體不適合藥物減肥.建議你馬上停用減肥藥物,到醫(yī)院做心電圖、心臟彩超等相關(guān)的檢查.不提倡靠吃減肥藥減肥,應(yīng)該用健康方式的減... 美咯 2022-04-07 如何把臉瘦下來 病情分析:瘦臉要在嚴(yán)格飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,有針對性地運(yùn)動(dòng)面部肌肉,保證... 增加肝臟和胰島代謝脂肪和糖的作用,促進(jìn)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的燃燒,增加體內(nèi)... 美咯 2022-04-07 涼皮熱量高不高 病情分析:涼皮熱量是不高的,涼皮中含有非常豐富的碳水化合物,在吃后能增加飽腹感還能減少體內(nèi)脂肪堆積.在減肥期間是可以適量吃涼皮兒的,還要做到少吃多餐,... 美咯 2022-04-07 大米熱量高嗎 病情分析:大米的熱量一般不高,大米主要的成分是碳水化合物,并且含有的微量元素和礦物質(zhì)也是比較豐富的,通?？梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)素,但是在減肥期間,盡量... 美咯 2022-04-07

正在加載

相關(guān)知識(shí)

孕期怎么補(bǔ)充碳水化合物
怎么補(bǔ)充碳水
運(yùn)動(dòng)后碳水怎么補(bǔ)充？都有什么作用？
增肌補(bǔ)充什么碳水
補(bǔ)充碳水喝什么飲料
要減肥就一定要控制碳水嗎？運(yùn)動(dòng)人群該怎么補(bǔ)？
減肥碳水怎么吃？區(qū)分快碳、慢碳、劣質(zhì)碳水
增肌中用什么補(bǔ)充碳水
健身完補(bǔ)什么碳水化合物 健身后如何補(bǔ)充碳水化合物
一粒話梅多少碳水，減肥吃了話梅怎么補(bǔ)救

網(wǎng)址: 減肥怎么補(bǔ)充碳水 http://www.u1s5d6.cn/newsview1355394.html