首頁資訊全麥?zhǔn)卟送枳樱簻p肥必備的健康美味

全麥?zhǔn)卟送枳樱簻p肥必備的健康美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月02日 20:47

全麥?zhǔn)卟送枳樱簻p肥必備的健康美味！
如果你已經(jīng)厭倦了雜糧飯，不妨試試全麥?zhǔn)卟送枳影?！這款美食不僅健康，還能讓你在減肥期間也能享受美味。以下是制作全麥?zhǔn)卟送枳拥脑敿?xì)步驟：
準(zhǔn)備食材：全麥面粉、菠菜、玉米粒、胡蘿卜等你喜歡的蔬菜。
將所有蔬菜燙熟后撈出備用。
擠干蔬菜的水分，稍微留一點點水分，這樣更容易成團(tuán)。注意，玉米粒不太好戳成團(tuán)哦。
將所有食材放入碗中，加入兩勺生抽、一勺蠔油和一大勺全麥粉。
攪拌至均勻，繼續(xù)攪拌直到食材變得黏稠。
用手揉成團(tuán)，然后在干面粉上滾一圈。之后用手弄濕，再滾上一層干面粉（全麥粉）。
如果你喜歡有嚼勁的口感，可以多滾幾層干面粉。然后將丸子放在蒸籠上蒸20分鐘即可。

快去試試這款健康美味的全麥?zhǔn)卟送枳影桑?/p>