2023年3月25日，深圳各區(qū)強降雨等級升級為暴雨黃色預(yù)警，部分區(qū)域甚至升級為橙色的情況下，依然沒有擋住校友們的學(xué)習(xí)熱情，由西工大深圳校友會主辦的“諾亞第運動康復(fù)學(xué)院?西北工業(yè)大學(xué)健康講座，下午兩點在三航科技大廈六樓南山大講堂成功舉辦。本次活動由深圳校友會副秘書長付建明主持，秘書長陳武洪等近50名西工大校友及家屬參加了講座。

本次講座特別邀請到諾亞第運動康復(fù)學(xué)院苗振院長主講。副秘書長付建明首先對主講嘉賓苗振院長表示感謝，并對苗振院長做了簡單介紹。苗振院長是諾亞第運動康復(fù)學(xué)院的創(chuàng)始人，同時擔(dān)任中國好脊柱講師團常務(wù)副團長、全國頸肩腰腿痛大會副主席、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會疼痛專業(yè)委員會運動康復(fù)專家委員會副主委，曾受邀前往國內(nèi)各大名校及哈佛、麻省理工等國外名校做運動康復(fù)講座。

苗振院長用親身治療的案例出發(fā)，講解了“病”與“癥”的區(qū)別；并用通俗、幽默的語言，深入淺出的講解了“頸、肩、腰”久坐不適等癥狀的根源，如“粘連”、“條索”、“鈣化”、“椎間盤突出”、“增生”、“骨刺”等，幫大家梳理了很多關(guān)于頸肩腰腿痛的問題。

接下來講解關(guān)于“勞損”與“閑損”的區(qū)別。勞損一般是體力勞動者因為長期的單一動作導(dǎo)致部分肌肉長期被拉伸，導(dǎo)致這些肌肉又硬又有力，這類人群適合通過推拉、拔罐、按摩、沖擊波和拉伸等“松”的方式來修復(fù)；相對長期在辦公室工作的非體力勞動者來說，基本上都是“閑損”，主要是身體后面相應(yīng)的肌肉長期被拉伸但沒有得到運動，這些肌肉又硬又無力，不適合“松”的方式，而是需要采用“緊”的方式來修復(fù)，“緊”的方式就是科學(xué)的運動鍛煉。

下半場課程，苗振院長講解了適合辦公室一族的運動。采用現(xiàn)身說法的方式，針對頸部、肩部、腰部問題，選擇有相應(yīng)癥狀的聽眾上臺做教學(xué)模特，結(jié)合對應(yīng)的科學(xué)動作進(jìn)行鍛煉，讓“模特”的癥狀迅速得到有效的緩解，達(dá)到部分修復(fù)的效果。從而驗證了“閑損”需要采用科學(xué)鍛煉的“緊”的方式來修復(fù)。

學(xué)員們積極參與，學(xué)習(xí)熱情高漲

在教學(xué)的同時，苗振院長讓所有的聽眾參與每個標(biāo)準(zhǔn)動作的練習(xí)，大家學(xué)習(xí)熱忱高漲，他對每個動作進(jìn)行了一步步詳細(xì)分解并同時對每個人的動作進(jìn)行糾正，確保大家都掌握每個科學(xué)鍛煉動作。

最后，苗振院長介紹了“脊柱”各個關(guān)節(jié)的作用，大多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛是因為靈活的關(guān)節(jié)不靈活了，導(dǎo)致穩(wěn)定的關(guān)節(jié)靈活來參與運動了，所以導(dǎo)致穩(wěn)定的關(guān)節(jié)受傷而疼痛。例如膝關(guān)節(jié)疼痛一般是因為髖關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)出了問題，導(dǎo)致漆關(guān)節(jié)代償參與運動導(dǎo)致，需要做修復(fù)髖關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)的鍛煉。

苗振院長進(jìn)行關(guān)節(jié)使用說明的講解

通過案例、模特法、聽眾參與等方式，結(jié)合通俗的語言，苗振院長把晦澀難懂的專業(yè)知識讓大家聽得懂、理解透、記得牢，贏得了在場校友們的熱烈反響，讓大家受益匪淺。

本次講座的成功舉辦拉開了2023年深圳校友會講座系列活動的序幕，后續(xù)將繼續(xù)邀請成功校友和各行業(yè)專家學(xué)者與大家一起分享，期待大家參與。

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