2023年3月25日，深圳各區(qū)強(qiáng)降雨等級(jí)升級(jí)為暴雨黃色預(yù)警，部分區(qū)域甚至升級(jí)為橙色的情況下，依然沒有擋住校友們的學(xué)習(xí)熱情，由西工大深圳校友會(huì)主辦的“諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)院?西北工業(yè)大學(xué)健康講座，下午兩點(diǎn)在三航科技大廈六樓南山大講堂成功舉辦。本次活動(dòng)由深圳校友會(huì)副秘書長付建明主持，秘書長陳武洪等近50名西工大校友及家屬參加了講座。

本次講座特別邀請(qǐng)到諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)院苗振院長主講。副秘書長付建明首先對(duì)主講嘉賓苗振院長表示感謝，并對(duì)苗振院長做了簡單介紹。苗振院長是諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)院的創(chuàng)始人，同時(shí)擔(dān)任中國好脊柱講師團(tuán)常務(wù)副團(tuán)長、全國頸肩腰腿痛大會(huì)副主席、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)疼痛專業(yè)委員會(huì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家委員會(huì)副主委，曾受邀前往國內(nèi)各大名校及哈佛、麻省理工等國外名校做運(yùn)動(dòng)康復(fù)講座。

苗振院長用親身治療的案例出發(fā)，講解了“病”與“癥”的區(qū)別；并用通俗、幽默的語言，深入淺出的講解了“頸、肩、腰”久坐不適等癥狀的根源，如“粘連”、“條索”、“鈣化”、“椎間盤突出”、“增生”、“骨刺”等，幫大家梳理了很多關(guān)于頸肩腰腿痛的問題。

接下來講解關(guān)于“勞損”與“閑損”的區(qū)別。勞損一般是體力勞動(dòng)者因?yàn)殚L期的單一動(dòng)作導(dǎo)致部分肌肉長期被拉伸，導(dǎo)致這些肌肉又硬又有力，這類人群適合通過推拉、拔罐、按摩、沖擊波和拉伸等“松”的方式來修復(fù)；相對(duì)長期在辦公室工作的非體力勞動(dòng)者來說，基本上都是“閑損”，主要是身體后面相應(yīng)的肌肉長期被拉伸但沒有得到運(yùn)動(dòng)，這些肌肉又硬又無力，不適合“松”的方式，而是需要采用“緊”的方式來修復(fù)，“緊”的方式就是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

下半場課程，苗振院長講解了適合辦公室一族的運(yùn)動(dòng)。采用現(xiàn)身說法的方式，針對(duì)頸部、肩部、腰部問題，選擇有相應(yīng)癥狀的聽眾上臺(tái)做教學(xué)模特，結(jié)合對(duì)應(yīng)的科學(xué)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，讓“模特”的癥狀迅速得到有效的緩解，達(dá)到部分修復(fù)的效果。從而驗(yàn)證了“閑損”需要采用科學(xué)鍛煉的“緊”的方式來修復(fù)。

學(xué)員們積極參與，學(xué)習(xí)熱情高漲

在教學(xué)的同時(shí)，苗振院長讓所有的聽眾參與每個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的練習(xí)，大家學(xué)習(xí)熱忱高漲，他對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行了一步步詳細(xì)分解并同時(shí)對(duì)每個(gè)人的動(dòng)作進(jìn)行糾正，確保大家都掌握每個(gè)科學(xué)鍛煉動(dòng)作。

最后，苗振院長介紹了“脊柱”各個(gè)關(guān)節(jié)的作用，大多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛是因?yàn)殪`活的關(guān)節(jié)不靈活了，導(dǎo)致穩(wěn)定的關(guān)節(jié)靈活來參與運(yùn)動(dòng)了，所以導(dǎo)致穩(wěn)定的關(guān)節(jié)受傷而疼痛。例如膝關(guān)節(jié)疼痛一般是因?yàn)轶y關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)出了問題，導(dǎo)致漆關(guān)節(jié)代償參與運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，需要做修復(fù)髖關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)的鍛煉。

苗振院長進(jìn)行關(guān)節(jié)使用說明的講解

通過案例、模特法、聽眾參與等方式，結(jié)合通俗的語言，苗振院長把晦澀難懂的專業(yè)知識(shí)讓大家聽得懂、理解透、記得牢，贏得了在場校友們的熱烈反響，讓大家受益匪淺。

本次講座的成功舉辦拉開了2023年深圳校友會(huì)講座系列活動(dòng)的序幕，后續(xù)將繼續(xù)邀請(qǐng)成功校友和各行業(yè)專家學(xué)者與大家一起分享，期待大家參與。

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