檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；

　　補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫(yī)還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽”。

　　看，補腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因為你在市場上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！

　　可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。

　　更重要的是要堅持不懈地做到生活規(guī)律、心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。這樣，才可能達到古人所說的理想境界：“飲食有節(jié)、起居有常、房事有度，方可得百歲”。

（責任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

中醫(yī)教你補腎的小秘方
中醫(yī)12個養(yǎng)生小秘方 讓你健康養(yǎng)生
補腎防早衰的中醫(yī)小秘方
不花錢的補腎方法 中醫(yī)教你這樣補腎
泡腳補腎 中醫(yī)教你如何泡腳補腎
中醫(yī)教你不花錢的14種補腎方法
中醫(yī)教你如何不花錢補腎
中醫(yī)教你養(yǎng)腎八大要點
中醫(yī)如何壯陽 試試這五個秘方
中醫(yī)教你正確的飲食搭配

網(wǎng)址: 中醫(yī)教你補腎的小秘方 http://www.u1s5d6.cn/newsview1362.html