合理、健康、科學(xué)的飲食，是保證我們身體健康的重要因素。我們將從一日三餐、飲水習(xí)慣到補(bǔ)充人體所需維生素、微量元素、低油少鹽等方面展開說明，幫助大家更好的了解何為健康飲食。308養(yǎng)生網(wǎng)每日分享各類養(yǎng)生小知識(shí)，專屬你的養(yǎng)生知識(shí)庫，希望對(duì)大家有所幫助。

女孩子一生中一直在追求的一件事情就是減肥，不管是胖的還是瘦的都是對(duì)自己的身材不滿意，總是想著瘦點(diǎn)再瘦點(diǎn)，想通過各種方式來達(dá)到讓自己滿意的減肥效果，如今，減肥越來越科學(xué)和正規(guī)，并不是像以往一樣通過節(jié)食來減肥，這樣對(duì)身體沒有一點(diǎn)好處，經(jīng)常喝紅豆薏米茶可以讓腸道蠕動(dòng)加快，就會(huì)減少便秘的出現(xiàn)，而且身體中的濕氣也能很快的代謝出去，瘦身的效果自然就出來了。

紅豆薏米茶能減肥嗎?

紅豆薏米茶確實(shí)可以起到減肥的作用。首先說一下紅豆，紅豆含營養(yǎng)豐富，利尿、消腫、補(bǔ)血的效果很好，可以讓身體上的浮腫盡快的消失，并且含有的堿性物質(zhì)可以使得腸胃蠕動(dòng)加速，改善便秘，多吃一些紅豆可以有利于改善雙腿的浮腫，減肥功效還是很突出的。另外，薏米是一種營養(yǎng)沖的粗糧，可以起到很不錯(cuò)的消除水腫，清熱解毒的效果，可以起到不錯(cuò)的減肥作用。

紅豆薏米茶做起來其實(shí)還是很容易的，但是如果找不到要領(lǐng)，其實(shí)制作起來也是很困難的，紅豆和薏米都非常硬，不容易煮開，很多人煮了很長時(shí)間也無法讓紅豆和薏米煮爛。

紅豆薏米茶的功效與作用：

1、可清熱去濕、健脾養(yǎng)胃、利水消腫、解毒排膿、潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、減肥。 能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效。

2、營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，使頭發(fā)光滑柔軟。可令皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)。有防癌的作用，其抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

紅豆薏米茶的禁忌：

虛寒體質(zhì)勿多食。

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