【#實用文# #減肥日記(優(yōu)選14篇)#】如何才能讓自己的范文與眾不同？對于范文的認可逐漸增加。借鑒優(yōu)秀的文筆，讓文章更加出彩，這篇文章是有關“減肥日記”的重要性和意義的精華文章，建議您將本文保存以備不時之需！

減肥日記(篇1)

每天起床第一句，先給自己打個氣。每次多吃一粒米，都要說聲對不起。魔鏡、魔鏡看看我，我的鎖骨在哪里？美麗，我要美麗，我要變成萬人迷唉，起耳朵繭的《卡路里》又響了，不用說，一定是媽媽在減肥了。

我走出房間，一出門就看見媽媽在那里扭扭屁股扭扭腰，還時不時地吼叫兩句：加油，努力！希望今天能減掉2斤！看到媽媽這個樣子，我忍不住笑起來。媽媽發(fā)現(xiàn)我偷笑，很嚴肅地對我說道：笑什么笑，老媽雖然長得不怎么漂亮，但我也想美呀！你就不能配合一下老媽嗎？

哈哈哈，哈哈哈看著老媽認真的樣子，我笑得更歡了。但為了配合媽媽，我擦完眼淚也學著媽媽跳起來，和媽媽一起唱起了《卡路里》：為了變成小蠻腰，天天提著一口氣。為了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精。天生麗質(zhì)難自棄，可惜吃啥我都不膩。努力，我要努力，我要變成萬人迷

周末，媽媽又在減肥。媽媽發(fā)現(xiàn)我起床了，神秘兮兮地跑過來，低下頭用手指著自己的臉問我：寶貝，你覺得老媽有什么變化嗎？我左看右看后說：沒什么變化呀！

媽媽馬上站了起來，挺著胸脯又問：寶貝，你再看看，老媽有什么變化嗎？我上看下看后又說：沒什么變化??！胡說，你看，老媽的腰是不是更細了？！老媽的腿是不是也更細了呀？！媽媽終于生氣了?？吹綃寢屔鷼饬?，我只好違心安慰媽媽：是，是，是更細了！我剛才說沒變化是騙您的！這才差不多！媽媽扭著屁股在陽臺跳得更歡了！

不放棄，燃燒我的卡路里。不放棄，燃燒我的卡路里，我要變成萬人迷哎，老媽呀，你的《卡路里》什么時候可以停止啊。

減肥日記(篇2)

第一天：

早上起來，我想到了自己的減肥計劃，于是決定開始我的“減肥日記”。今天是我開始努力的第一天，我迫不及待地走進了廚房。吃過一份健康的早餐后，我邁開了自己的步伐，決定進行一次晨跑。剛開始跑，我感到自己的腿有些沉重，但我告訴自己要堅持下去。途中，我經(jīng)過了一家甜品店，一股香甜的味道撲面而來。我咬了咬嘴唇，使勁忍住了誘惑，繼續(xù)奔跑。晨跑結束后，我感到自己全身輕松了許多，我相信這個努力是值得的。

第二天：

今天的早餐，我選擇了一杯低脂牛奶加上一片全麥面包。這樣的搭配既健康又能夠提供足夠的能量。上午的時候，同事們帶來了一些零食，我迎面而上地說：“不，謝謝！我正在減肥呢?！彼麄兌紝ξ彝秮砹肆w慕的眼光。中午，我選擇了一個小碗的水煮魚和一碗蔬菜沙拉。飯后，我并沒有感到饑餓，這得益于我選擇的健康食物。下午的時候，我繼續(xù)了我的運動計劃，進行了一次有氧運動。我汗流浹背，但內(nèi)心卻充滿了滿滿的自信。晚上，我選擇了一份低脂肉末茄子煲和一碗黑木耳湯。減肥的決心就像掌心的火焰，明亮而溫暖。

第三天：

今天早晨，我發(fā)現(xiàn)自己的體重竟然減輕了1斤！看到這個結果，我更加堅定了減肥的決心。早餐上，我選擇了草莓和酸奶，這樣的搭配有助于促進消化和新陳代謝。上午，我堅持了一次上班途中的步行。中午，我吃了一份烤雞胸肉，配上一些蔬菜和一碗糙米飯?？倦u胸肉味道鮮美，但卻不擔心會增加體重。下午，我參加了一次瑜伽課程。瑜伽讓我身心放松，精神煥發(fā)。晚飯時，我遵循飲食師傅的建議，選擇了一份草莓酸奶拌椰子絲和一份烤鱈魚搭配炒藍莓白蘭地蔬菜。這是一頓美味又健康的晚飯，我吃得心滿意足。

第四天：

今天早上，我發(fā)現(xiàn)自己的腰圍明顯變瘦了一圈。這個驚喜讓我更加堅定了減肥的信心。早餐上，我選擇了一份三文魚扇貝燴意大利面和一份水果沙拉。三文魚扇貝燴意大利面富含健康蛋白和維生素，營養(yǎng)又美味。上午，我進行了一次室內(nèi)健身操。這個課程動作多樣，能夠有效燃燒脂肪。中午，我選擇了一份素炒豆腐和一碗紫米粥。下午，我進行了一次爬山運動，啊，那感覺真是太舒暢了！晚上，我選擇了一份煎三文魚皮和一份番茄雞肉扒，這是一道精心烹制的低脂飯菜，引人垂涎。

第五天：

早上一稱，我眼看著自己的體重減輕了兩斤，這個成果讓我感到非常激動。早餐上，我吃了一份雞肉雞蛋腸和一杯黑咖啡，這樣的搭配既能提供能量又能加速代謝。上午，我進行了一次高強度的有氧運動，出了一身汗，卻是滿滿的幸福。中午，我選擇了一份蒸香煎鱸魚和一份炒黃瓜。下午，我參加了一次游泳課程。水中漂浮的感覺讓我感到自由自在。晚上，我選擇了一份烤鴨胸肉和一碗海鮮炒面。這是一頓豐盛的晚餐，我吃得非常開心。

第六天：

早上，我迫不及待地上秤，竟然減輕了三斤！這個結果讓我興奮得難以言表。早餐上，我選擇了一份煎蕃茄烤生菜三明治和一份水果拼盤。上午，我堅持了一次晨跑。中午，我吃了一份煎鱈魚和一碗蔬菜飯。下午，我進行了一次跳繩運動，汗水不停地順著臉頰滑落。晚上，我選擇了一份香煎雞腿和一份蘇打水果沙拉，這是一道美味又健康的晚餐。

第七天：

早上，我站上秤，驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了整整四斤！盯著鏡子里瘦了許多的自己，我告訴自己這個努力是值得的。早餐上，我選擇了一份煎雞胸肉和一杯藍莓燕麥奶昔。上午，我進行了一次瑜伽課程。中午，我吃了一份清蒸海鱸魚和一碗紅糖黑米粥。下午，我參加了一次有氧運動課程。晚上，我選擇了一份煎牛排和一份涼拌青瓜蝦皮。我的減肥日記告一段落，減肥的旅程才剛剛開始……

這是我減肥日記的一周，通過堅持健康飲食和適度運動，我成功地減輕了體重，擁有了健康的體魄。減肥之路雖然充滿了辛苦和挑戰(zhàn)，但只要堅持下去，我相信自己能夠取得更好的成績。每一天，我都在努力改變自己，邁向更加美好的未來。加油！

減肥日記(篇3)

今天早上我穿上衣服，慢慢地走進了衛(wèi)生間。刷好牙洗好臉之后，照了照鏡子，發(fā)現(xiàn)今天的我和上次照鏡子的時候好像有點不一樣。于是，我就仔細地觀察了一下，竟驚奇地發(fā)現(xiàn)我胖了!我心想：我可是姚大帥哥，如果長得很胖的話，絕對有失風度。不行，我一定要減肥。想到這兒，我立刻躺在沙發(fā)上，雙腿彎曲，雙手抱頭，目視前方，開始了我的減肥計劃。我給自己定的目標是早晚各40個仰臥起坐，說干就干。我在沙發(fā)上躺著，用要用力，第一個很輕松地做好了。我想，做這個動作真是太輕松了，40個沒問題?？墒牵以阶鲈嚼?，到了第38個時，我已經(jīng)沒力氣了，就在這時，我想起了《老人與海》中的老人，他的成功是自己努力的結晶，我一定要堅持住。于是，我咬緊牙關，繃緊臉上的肥肉3940終于，我做完了40個。

通過這件事，我懂得了，做什么事都要有毅力，不然什么事都做不成。

減肥日記(篇4)

我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇死人嘞！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了！＂我嘟著嘴，小聲嘀咕著：＂胖就胖，這樣才可愛嘛。＂

一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場。嘿嘿，今兒個運氣不錯，是個正球?！芭九荆北拮哟蛑辛送勇莸摹靶⌒U腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。

......

之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因為我越減越肥！

我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇死人嘞！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街?，小聲嘀咕著：＂胖就胖，這樣才可愛嘛。＂

一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場。嘿嘿，今兒個運氣不錯，是個正球?！芭九荆北拮哟蛑辛送勇莸摹靶⌒U腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。

......

之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因為我越減越肥！

減肥日記(篇5)

《減肥日記》

Day 1：

早晨7點，我起床，和往常一樣準備去上班。今天有些不同。我決定開始一項新的冒險，為了改善我的身體健康，我決定減肥。于是，我決定從今天開始記錄我的減肥日記。

我首先測量了自己的體重和體脂肪含量，兩個數(shù)字都讓我感到沮喪。我意識到這將是一個艱巨的任務，但我決心要戰(zhàn)勝這些額外的脂肪。

早餐，我享用了一碗燕麥粥和一杯綠茶。燕麥粥營養(yǎng)豐富，而且富含纖維，這對減肥有很大的幫助。我習慣于一杯咖啡來提神，但為了減肥，我決定嘗試綠茶，因為它不僅提供自然的能量，還有助于加速代謝。

上午，我下定決心堅持在辦公室活動。我開始使用站立辦公桌，每隔一個小時就站起來并進行一些伸展運動。這不僅幫助我燃燒額外的卡路里，還讓我感到更有活力。

中午，我和同事一起去了附近的健身房。我選擇了有氧運動，如跑步和有氧操。我一邊流汗一邊思考，我希望這樣每天鍛煉能夠幫助我減掉那些頑固的脂肪。

晚餐時，我選擇了一個高蛋白、低碳水化合物的餐點。雞胸肉配上蔬菜是我的首選。我決定嘗試烹飪，以確保我能夠控制使用的食材和油脂量。

晚上，我繼續(xù)我的運動計劃。我選擇了瑜伽來放松身心，減輕一天的緊張情緒。瑜伽不僅可以塑造身材，還可以提高柔韌性和核心力量。

Day 15：

經(jīng)過兩個星期的堅持，我開始看到一些變化。我重新測量了我的體重和體脂肪含量，驚喜地發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)減掉了三磅，并且我的體脂肪含量也有所下降。這些數(shù)據(jù)激勵著我繼續(xù)努力。

我對減肥飲食作出了一些改變，增加了水果和蔬菜的攝入量。我學會了用水果冰沙代替高糖飲料，并用蔬菜替代高熱量的餐點。這不僅幫助我控制食欲，還提供了更多的營養(yǎng)。

在健身方面，我決定增加力量訓練。我開始使用啞鈴和健身器械來鍛煉我的肌肉，這不僅可以幫助我建立肌肉，還能增加我的代謝率。

我發(fā)現(xiàn)，減肥不僅僅是改變飲食和鍛煉習慣，也需要調(diào)整自己的思維方式。我學會了克服食物的誘惑和壓力，以及控制情緒性進食。

Day 30：

一個月的時間過去了，我對自己的成果感到非常滿意。我已經(jīng)減掉了十磅，并且我的體脂肪含量也顯著下降。我覺得自己的身體更輕盈和有活力，更重要的是，我對自己的身體感到自信。

我繼續(xù)保持著健康的飲食習慣和規(guī)律的鍛煉。我開始參加一些跑步比賽和健身活動，和一群志同道合的人一起互相鼓勵和支持。

減肥的過程并不容易，但通過堅持不懈和積極的態(tài)度，我取得了顯著的成果。我的減肥日記見證了我的努力和付出，也記錄了我邁向健康生活的每一步。

減肥是一次艱難的旅程，但它也是一個積極的過程，它不僅能夠改善身體健康，還能提升自我價值和自信心。如果你也想減肥，不妨試試記錄你的減肥日記，它會成為你的動力和見證。相信自己，堅持不懈，你一定能夠實現(xiàn)目標！

減肥日記(篇6)

放暑假前在學校稱體。重的時候我只有72斤，沒想到過了一個暑假我竟然達到了78斤，足足重了六斤。爸爸媽媽告訴我太胖了不僅形象不好看，體育會不好，而且對人的身體也不好，我變重的的原因是胃口太好了，平時吃東西不懂得控制自己。所以我決定開始減肥。減肥的辦法就是減少吃的東西和多運動?，F(xiàn)在我每天的晚飯吃半碗，每天堅持運動一到兩個小時。我想只要我努力就一定能變瘦!

減肥日記(篇7)

第一天：

今天早上醒來，看著鏡子里那只圓潤的臉，我突然意識到我需要減肥了。于是我決定開始我的小減肥日記。我去了超市買了一堆健康食品，比如蔬菜水果，瘦肉，全麥面包等等。然后我上了一堂瑜伽課，感覺整個人都輕松了許多。

第二天：

早上，我起了個大早，去慢跑了一圈。然后吃了一個水果沙拉作為早餐。中午，我吃了一份清淡的沙拉和一杯熱水。晚上，我又去了一堂瑜伽課，感覺自己越來越有活力了。

第三天：

今天早上，我發(fā)現(xiàn)我的腰圍明顯小了一圈！我開心極了，這讓我更加有動力減肥。我決定繼續(xù)堅持下去。于是我繼續(xù)運動，繼續(xù)健康飲食，不給自己任何借口。

第四天：

今天我去稱了一下體重，果然瘦了2斤！這讓我更加有信心減肥。我感覺自己的身體越來越輕盈，越來越有活力。我深深地體會到了健康飲食和運動的重要性。

第五天：

終于，我成功地減掉了5斤！看著鏡子里那瘦了一圈的自己，我感到無比的幸福和滿足。我知道減肥并不是一件容易的事情，但只要堅持下去，一定能取得成功。

小減肥日記就此寫完，我將繼續(xù)堅持健康的生活方式，保持身材，保持健康，直到永遠。愿所有正在減肥的人都能成功！加油！

減肥日記(篇8)

有一天，我從外面回到家里，正好看到爸爸在稱體重，順便著我也稱了一下：“哇塞，我的體重竟然達到八十四斤了！”我媽媽看到我沮喪的樣子，安慰我說：“沒事，你一點也不胖?！笨墒俏易约盒睦锴宄乙呀?jīng)很胖了，八十四斤，這對我來說，是個天文數(shù)字，所以，我心里按按下決心，從今天開始，我要開始減肥。

于是，我定了一個暑假減肥計劃，就是：早上五點三十起床，然后洗臉，刷牙后，到六點鐘從家里出發(fā)，去家旁邊的體育場跑步，跑到六點三十分，然后回家吃飯早飯，等到晚上六點吃飯，吃完后再到體育館練習騎車半小時，跳繩半小時，然后回家睡覺。

就這樣，我每天按照我定的計劃鍛煉，時間一天一天終于過去了，過了一個月時間，我忍不住又去稱了稱，天哪，我竟然瘦了五斤肉肉，我頓時高興極了。連媽媽都夸我這次意志力堅定。

這時我心里想，古人說過：“只要功夫深，鐵棍磨成針”看來，古人說的真有道理呀，所以同學們，凡是做什么事都要堅持，你看我，每天堅持鍛煉，功夫不負有心人，我終于達到了我的要求，現(xiàn)在的我，多輕呀。

減肥日記(篇9)

秋季是最適合運動的季節(jié)，在這個季節(jié)，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，就可以收到很明顯的塑身效果。

八大有氧運動減肥法效果驚人

1.吻枕膝臥撐

這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞，從而獲得幫助你減肥的肌肉。做這種高強度的動作需要較長時間的肌肉恢復期，一般3~7天(普通的力量訓練休息1天)。

這套省時鍛煉法可以在家里做。開始一個星期做2次，5個星期后減到1個星期1次。這回千萬不要說你沒有時間運動喲!徹底燃燒脂肪的減肥運動。

器材：枕頭

目標功效區(qū)：肱三頭肌和胸肌

A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。

B：盡可能慢地彎曲雙肘，軀干壓低，直至你的嘴親吻枕頭。隨著時間的推移，你往下俯臥的速度應越來越慢。兩個局部運動瘦身練習

2.倚墻下蹲

器材：兩個枕頭

目標功效區(qū)：股四頭肌

身體斜靠在墻上，雙腳分開同肩寬，離墻一大步。雙手抱一個枕頭，另一個枕頭放在身下的地上。上身順著墻體往下滑，直至你的膝蓋彎曲成90度，與腳踝垂直。然后把手里的枕頭支撐在肩后，下背用力頂住墻，腳后跟緊壓著地面。控制的時間盡可能長一些。當你感覺后背可能貼不住墻時，身體慢慢順著墻往下滑，坐到身下的枕頭上。為了功效更大一些，你可以增加控制的時間，或手握重物。

八大有氧運動減肥法效果驚人

3.推壓肩部

器材：椅子、啞鈴(礦泉水瓶)、枕頭

目標功效區(qū)：肩膀和肱三頭肌辦公室午休減肥運動

A：坐在椅子上，把枕頭置于肩后。下背緊貼椅子，雙肘彎曲，啞鈴舉至肩高，掌心相對。

B：盡可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即應增加啞鈴的重量或再延長時間。

4.慢劃船

器材：長凳或茶幾、枕頭

目標功效區(qū)：背部

A：把右腿膝蓋架放在長凳上的枕頭上。左腿站直，臀部向后翹起，右手平放凳上，左手握啞鈴，伸直左臂與地面垂直。保持背和頸部與地板平行。眼往下看。

B：慢慢彎曲左臂，將啞鈴提至腋窩下。慢慢放下啞鈴，盡可能多做幾次，然后換側做。一旦你能每側做到8次，即應增加啞鈴的重量或再延長時間。修復完美體形的健美操。

八大有氧運動減肥法效果驚人

5.仰臥屈腿抬臀

器材：枕頭、墊子

目標功效區(qū)：腹部肌肉

A：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙腳平放在地上，兩臂伸直放身體兩側，手心向下，頭枕在枕頭上。下背緊貼地面。

B：盡可能慢地將兩膝引向胸部，使臀部抬離地面。然后慢慢回到起始位置。盡可能地多完成幾個重復，同時背緊貼地面。

6.臺階提踵

器材：臺階、啞鈴

目標功效區(qū)：小腿

A：雙腳前掌站在一級臺階上，腳后跟懸在臺階外。一手緊抓欄桿，另一手握啞鈴，為了熱身，腳趾先以均勻的速度上下顛幾下。然后盡可能慢地提起身體，全身重量壓在腳趾上。

B：以超慢的速度放下腳后跟，直至它們低于臺階。身體再提起，重心再壓在前腳掌上重復。拱橋姿勢去除全身贅肉。

八大有氧運動減肥法效果驚人

7.臂彎舉

器材：椅子、枕頭、啞鈴

目標功效區(qū)：臂肌

A：端坐椅子上，雙肩稍前傾，在肩后墊一個枕頭。兩手各握啞鈴，雙臂彎曲，舉起啞鈴至肩前。

B：盡可能慢地打開雙肘，雙臂垂直放下，保持雙手和雙肘緊貼身體兩側。盡可能多地重復。一旦你能做到8次，即應增加啞鈴的重量或再延長時間。收緊全身贅肉的練習動作。

8.扶門下蹲

器材：門框

目標功效區(qū)：臀肌

站在門口，雙腳分開至肩寬。面對著門緣抓住把手。慢慢彎曲雙膝，至90度。盡可能停留長點時間，然后慢慢站起回到起始位置。做8個下蹲。

減肥日記(篇10)

XX年04月25日星期一天氣：晴

我老媽看起來不胖，其實很胖，她經(jīng)常說要減肥，可從不跑步、跳繩、做運動，也從不少吃點兒。

前幾天，她說一定要減肥，每天的晚飯都不吃了，說得很堅決，我以為這回是真的了，可到了開晚飯時，她說：“在家聞到飯香，還真熬不住不吃，還是少吃點吧！”說完，就盛了一大碗飯吃了，可真是說得到做不到呀！

又有一次，老媽學校里的一位同事請客，桌上剛上來一盤丸子湯，我的老媽就大口大口地吃起來，還叫我也吃，我說：“你吃，你吃，我不要?！弊詈?，大家快吃完時，我的老媽還在吃，真拿她沒辦法。

我寫這篇日記前，念道：“減肥，減肥，越減越肥！”這就是媽媽的“杰作”呀！哈哈！

減肥日記(篇11)

前幾個星期，媽媽說我最近長胖了，為我制定了一套減肥計劃，要讓我減掉身上的肥肉。還說要全家一起執(zhí)行。幾個星期后，來檢測結果，看誰瘦得最多，誰就有獎勵哦！我當然是沖著獎勵去的。媽媽長著一身肥肉，自然是沖著減肥。爸爸大概是兩個都要吧。

我們說干就干，每天跳五百下繩，做二十個俯臥撐，做六十個仰臥起坐……我說的這些，對于我減肥或多或少會有些幫助，而對于他們卻是杯水車薪，無濟于事，不會有什么效果的。于是，他們把減肥計劃上寫的數(shù)字翻了一翻。我們互相監(jiān)督，干得很起勁，每天花費近四十五分鐘。我們一連做了三個星期，仿佛已經(jīng)看到自己苗條的身材了。媽媽建議說，我們?nèi)z測一下這幾個星期的成果吧，成果太令人奇怪了。我和爸爸媽媽一起做的，而且我也做了大人的量，為什么我卻反而變重了，而爸爸媽媽卻都瘦下去了呢？最令我滿意的是爸爸媽媽還是把獎品給了我，還對我說是人長高了也會變重。

媽媽制定的減肥計劃還真是為我“量身定做”。

減肥日記(篇12)

作為一個小胖子來說，減肥可不是一件容易的事，我從小就愛吃零食，巧克力，糖果，這個高熱量的東西始終是我的最愛，所以小的時候每個人見到我都會說上一句，這是誰家的小孩，看，白白胖胖的，這是我小時候最常聽見的，然而白白胖胖是好的，慢慢長大后，體重絲毫沒有減少，反而有所增加。

上學后，人送外號小胖，只要是課外活動，我一律不參加，特別是跑步，因為這個體格跑起來真的很費勁，所以在媽媽的監(jiān)督下，我開始了自己的減肥之路，首先當然是控制飲食，那些我最愛的食物只能說拜拜了，每天吃一些青菜，米飯，當然還不能吃的太飽，要不然沒有多大的笑過，其次就是鍛煉了，從來不喜歡跑步的我每天都要在自己的小區(qū)里跑上幾圈，因為媽媽在旁邊監(jiān)督，所以偷懶是不行的，就這樣過了一個月，我的體重減少了五斤左右，這讓我十分的開心。

看到了減肥的效果后，我更加努力了，并且加大了自己的.鍛煉時間，有時媽媽也勸我不要太費力，因為減肥不是一件急于求成的事，我相信有一天我會減肥成功的。

減肥日記(篇13)

小學作文頻道小編[~_櫻花草.]今天給大家整理了《二年級日記:減肥》的優(yōu)秀作文，這篇二年級日記:減肥共有400字，是一篇優(yōu)秀的原創(chuàng)作文，下面我就一起來閱讀一下這篇二年級日記:減肥吧。

我的同桌是一個胖胖的女孩，她平時吃的飯菜都特別多，從小都是這樣，以至于她現(xiàn)在特別的苦惱，因為她想穿漂亮的裙子，沒辦法穿，所以她下定了決心，一定要在夏天來臨之前減肥成功。

同桌自從下定了決心要減肥，就付出了實際行動，每天中午我們大家一起去食堂吃飯的時候，她總是會把碗中的飯菜撥給我一半，因為她說如果想要減肥就一定要克制自己的進食量，只有這樣才能夠減少熱量的來源。

等到晚上放學之后，同桌就會留下來，先不急著走，她現(xiàn)在每天晚上都會去操場上跑兩圈步，通過運動來減少熱量。

一開始我們大家都覺得同桌的減肥計劃并不會堅持太久，畢竟她以前是一個十足的吃貨和懶貨。但是一個多星期過去了，同桌仍然堅持著，并且我們都能夠看到她確實比以前苗條了許多，看來同桌這次的減肥計劃真的有希望成功了。

我也希望她能夠在夏天徹底的瘦下來，穿上漂亮的裙子，做一個美美的女孩。

減肥日記(篇14)

不論在江山，還是在老家，大家都說我很胖。這讓我很自卑，于是，我想減肥。

第一計：跑步

聽大家說跑步容易減肥。我便試了一試，我?guī)Я艘黄克?，向江邊那跑去，可沒跑多久，我的頭發(fā)就全濕了，被心和沾了水的毛巾一般，臉通紅通紅，又跑了一段路，我累得倒下了，跑步計劃以失敗告終。

第二計：俯臥撐

我見一計不成，就再試一計，我去網(wǎng)上一產(chǎn)查，得知作俯臥撐可以減肥。我也就半信半疑的試了一試，先起身，壓下去，可壓了才一半就沒力氣壓下去了，馬上一個人攤了下去，費盡力氣，也才“四不相”的作了20來個，作完之后，我手很酸很酸，渾身上下一點力氣也沒有。

第三計；跳繩

媽媽經(jīng)常叫我多跳跳，說可以減肥，我就去練習跳繩，我拿起繩子跳了起來。1下，2下，3下-------我見這種方法不會累，便一天跳150下可一個月之后，一點都沒減。

第四計；少吃飯

我覺的不一定重活動下手，比如少吃飯。我把早飯兩碗粥該成兩個包子，晚飯兩碗飯改成半碗，我堅持了兩天，果然瘦了一點，只是一到晚上都會餓醒，又過了幾天我撤低失敗了。

減肥呀，你太太太難了。我的計劃也落空了。哎。

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