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瘦身工具

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 20:44

◆食物熱量查詢

千種食物素材，營養(yǎng)熱量全面分析，快速查詢每天攝入的卡路里。

◆一分鐘了解自己

1分鐘徹底了解自己的標準體重，健康體重范圍，BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)），基礎(chǔ)代謝率和燃脂運動中低強度運動心率，看看自己是否需要減肥了。
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)：評估體重與身高比例的常用工具，適用范圍：18至65歲的人士。兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運動員除外。

◆健康體重范圍

您的體重符合標準嗎？使用減胖網(wǎng)的標準體重計算器，請在下面選擇您的性別，輸入年齡和身高，最后計算得出標準體重

◆標準體重測試

健康體重不同于標準體重，它是一個范圍值，其原理是通過BMI身體質(zhì)量指數(shù)反向推算。健康范圍的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)在18.5到24之間，結(jié)合身高，就可以計算出健康體重范圍。

◆燃脂運動計算

燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，需要滿足下面三個必要條件：
1、該運動要達到中低強度的運動心率;
2、這種中低強度運動心率的運動要持續(xù)20分鐘以上;
3、這種運動必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、健身操等。
用下面的計算器，馬上得到適合你的中低強度運動心率，低于這個范圍或者高于這個范圍，都不是以燃燒脂肪供能為主，減脂效果略差。

◆運動卡路里計算器

運動卡路里計算器是運動減肥的必備工具，薄荷網(wǎng)提供了非常方便使用的運動熱量計算工具，只要在下面表格中填寫您的體重和相應運動項目的時間，就可以算出今天活動消耗的卡路里哦，趕緊試試吧！

◆身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)

BMI[Body Mass Index]即BMI指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)，是衡量是否肥胖和標準體重的重要指標。
計算適用范圍：18至65歲的人士。
兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運動員除外。
世界衛(wèi)生組織認為BMI指數(shù)保持在22左右是比較理想的。