核心提示：減肥有著很多的誤區(qū)，如果不注意到這些誤區(qū)的話，就會導(dǎo)致做再多的工作都是無用功。生活中很多人沒有注意到這些誤區(qū)，盲目的采取減肥方式，結(jié)果一點兒用都有沒有。那么常見的減肥誤區(qū)都有哪些呢？

　　減肥有著很多的誤區(qū)，如果不注意到這些誤區(qū)的話，就會導(dǎo)致做再多的工作都是無用功。生活中很多人沒有注意到這些誤區(qū)，盲目的采取減肥方式，結(jié)果一點兒用都有沒有。那么常見的減肥誤區(qū)都有哪些呢?

　　常見的減肥誤區(qū)

　　1、吃的越少瘦的越快

　　不少人都認為，只要減少了進食量，身體就沒有辦法攝取足夠的熱量，只能夠消耗身體里邊原有的熱量，這樣就可以達到減肥的效果了。其實不然，如果吃的過少的話，會導(dǎo)致身體里邊的電解質(zhì)失衡，從而使人出現(xiàn)水腫，這在外人看來，會覺得身體變得更胖了。另外一個方面，即使是通過節(jié)食的方法達到了減肥的目的。也有很大的可能會反彈。

　　2、運動量越大瘦的越快

　　運動是減肥的最佳方式，但并不是說運動的時候強度越大效果就越好。因為如果運動量過大的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)消耗過多的熱量，人會不自覺的吃下去更多的食物，也是沒有用處的，這是人的本能之一，是沒有辦法避免的。所以運動的時候要學會控制強度。

　　上文就是兩個常見的減肥誤區(qū)。知道了這些誤區(qū)，以后加以避免的話，減肥的效率就會高出很多。減肥是一個需要長時間堅持的事情，減肥之前首先要做好心理上的準備，這樣才可以使減肥的效果得到保障。加入一個減肥俱樂部，和其他人一起減肥，共同監(jiān)督，可以使減肥更有效率。

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