對于喝茶的好處，恐怖不少人都能說的出來，尤其是女性，熱衷于喝茶養(yǎng)生和減肥，但是管知道這些好處還不夠，還要知道喝茶減肥的誤區(qū)有哪些。

　　誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關(guān)。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持。

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　對于敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

　　當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制的數(shù)量為好。提倡飲用淡茶，對大多數(shù)人來說，仍是有益健康的提法。

　　喝茶減肥的同時也能夠有減肥的效果，這正是很多女性所希望的，不過要及時的避免這些誤區(qū)，才能夠真正的起到減肥與養(yǎng)生兼具的作用。