首頁(yè) 資訊 黃瓜雞蛋減肥法|一周瘦20斤攻略

黃瓜雞蛋減肥法|一周瘦20斤攻略

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月05日 22:18

黃瓜雞蛋減肥法|一周瘦20斤攻略
DAY 1
早餐:1根黃瓜 + 1個(gè)雞蛋
午餐:1根黃瓜 + 2個(gè)雞蛋
晚餐:1根黃瓜

DAY 2
早餐:2個(gè)雞蛋 + 1個(gè)番茄
午餐:1根黃瓜 + 1個(gè)雞蛋
晚餐:1根黃瓜

DAY 3
早餐:1根黃瓜 + 1個(gè)雞蛋
午餐:1根黃瓜 + 2個(gè)雞蛋
晚餐:1根黃瓜 + 1個(gè)梨

DAY 4
早餐:1個(gè)雞蛋 + 奶昔
午餐:1根黃瓜 + 1個(gè)雞蛋
晚餐:1個(gè)番茄

DAY 5
早餐:2個(gè)雞蛋 + 1個(gè)梨
午餐:1個(gè)蘋果
晚餐:1根黃瓜

DAY 6
早餐:1根黃瓜 + 黑咖啡
午餐:2根黃瓜 + 2個(gè)雞蛋
晚餐:1根黃瓜

DAY 7
早餐:1根黃瓜 + 1個(gè)雞蛋
午餐:1個(gè)番茄 + 2個(gè)雞蛋
晚餐:1個(gè)番茄

注意:此食譜根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整,低血糖者慎用。偶爾嘗試,不可長(zhǎng)期使用。復(fù)食時(shí)需逐步增加,避免一次性增加過(guò)多,以免影響減肥效果。

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