今天小編給大家安利幾款“超模減肥餐”

　　咖喱雞胸+粗糧窩頭+水煮蛋+菠蘿+黃瓜

　　材料：粗糧窩頭1個(gè)（買現(xiàn)成的）、雞胸150g、菠蘿100g、黃瓜半根、雞蛋一枚；

　　做法：雞胸提前腌制半小時(shí)切丁，加入橄欖油，翻炒2分鐘，加入咖喱醬，加水小火15分鐘，至湯汁粘稠；黃瓜去皮切片，菠蘿切塊，窩頭切片擺盤。

　　鹵雞胸+玉米沙拉+胡蘿卜+西瓜+檸檬水

　　材料：雞胸250g、玉米粒、黃瓜、胡蘿卜、西瓜、鹵料（八角，桂皮，花椒，肉寇，香葉，沙姜，甘草、辣椒等）；

　　做法：加水，放入鹵料和雞胸肉，小火25分鐘；將玉米粒、胡蘿卜丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬，攪拌均勻；黃瓜利用心形器切出形狀，西瓜切成長(zhǎng)三角。

　　水煮雞胸肉+全麥三明治+圣女果+獼猴桃+酸奶盆栽

　　材料：雞胸肉200g、獼猴桃一個(gè)、圣女果10顆、草莓3顆、固體酸奶、奧利奧餅干、全麥三明治。

　　做法：雞胸肉切丁，熱水過(guò)一下，2分鐘撈出；獼猴桃切片，圣女果切掉底部后，切成兩半；酸奶盆栽：草莓切半，貼著杯壁擺成一圈，放入固體酸奶，固定草莓位置；去掉奧利奧的夾心，用搟面杖壓碎餅干，將碎末灑在酸奶上方0.5cm，插上綠葉即可。

　　牛排+玉米沙拉+西蘭花+牛油果+檸檬汁

　　材料：西冷牛排250g、牛油果切片、西蘭花、玉米粒、胡蘿卜切丁、黃瓜切丁；

　　做法：煎好牛排，撒上胡椒粉；將玉米粒、胡蘿卜丁、黃瓜丁混合，加入沙拉醬，攪拌均勻；西蘭花過(guò)一下沸水，擺盤即可。

　　關(guān)注微博：【逆齡奇跡—科學(xué)減脂開(kāi)創(chuàng)者】，有意外驚喜噢……

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