減肥一直是現(xiàn)代人們生活中不可缺少的一個話題。不管男女老少只要肥胖，都需要健康的減肥。生活中有很多的人都在交流各種減肥經(jīng)驗，蛋白棒代餐是一種還不錯的減肥方式，那么吃蛋白棒代餐真的能減肥嗎？

蛋白棒不是能量棒

很多人都通過吃蛋白棒來減肥，其實減肥效果還是很不錯的，但是蛋白棒不是能量棒，兩者很容易混淆，蛋白棒和能量棒兩者是有根本的區(qū)別的，能量棒主要是來補充人體能量的，能量棒含有多種的碳水化合物和脂肪，甚至包括脂肪為主的營養(yǎng)物質(zhì)，而蛋白棒是碳水化合物最多的，打他脂肪量很少，主要是乳清蛋白質(zhì)為主打，，適合減肥食用。

蛋白棒代餐真的能減肥嗎？

單支的蛋白棒代餐的熱量還小，確實能補充熱量，也能夠應付人人體餓瘦的感覺，小小的一支蛋白代餐棒，含有得熱量相當于正常人一頓飯的熱量，確實少了很多的脂肪含量。

怎么吃蛋白棒代餐更有效減肥？

首先要選擇一款質(zhì)量好的蛋白棒代餐產(chǎn)品，要有專業(yè)的營養(yǎng)師團隊來為你服務，第二，要多和營養(yǎng)師溝通，什么時候情況下可以吃蛋白棒的營養(yǎng)餐，而且還要吃多少，都需要營養(yǎng)師為你量身打造，吃蛋白棒代餐的時候要多喝水，特別是吃餐之前半個小時要服用，這樣有沒有了吃飯的欲望，減肥效果更好。

蛋白棒代餐是一種很不錯的減肥產(chǎn)品，蛋白棒代餐一定要選擇正確的產(chǎn)品，而且蛋白棒代餐是可以臨時充饑用的，但不是減肥餐的最好的一個選擇，因為里面含有很多的碳水化合物，能量會很高，熱量是非常低的，所以在服用蛋白棒代餐之后健康飲食才有利于健康減肥。

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