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如何烹飪健康黃瓜減肥餐

發(fā)布時(shí)間:2019-02-09

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　　春節(jié)期間的大魚大肉的飲食習(xí)慣導(dǎo)致每逢春節(jié)胖三斤，隨著春節(jié)長假慢慢接近尾聲，是時(shí)候該將減肥提升議程了。下面就跟著上海新東方烹飪學(xué)校的周雷大師一起了解下如何烹飪黃瓜減肥餐。

　　黃瓜粥
　　黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
　　黃瓜拌木耳
　　黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
　　糖醋黃瓜
　　將黃瓜去瓤切薄片，用鹽腌以下然后倒掉鹽水。用涼開水沖洗以下，撈干水分。加入糖和醋即可食用。
　　黃瓜沙拉
　　黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然后加入香菜、醋攪拌即可。

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