減肥的女生看過來28天瘦20斤 1 第一周瘦35斤 1三餐正常按時吃，晚上6點以后不吃東西 2三餐之前喝溫杯開水！提高飽腹感，幫助脂肪燃燒，戒掉各種零食油炸食物！ 3堅持一周不要間斷！第一階段是單純的少食階段，每餐吃。

封筆大半年了，想著這也是一次蠻有意思的體驗，度假了28天，也減肥訓(xùn)練了28天，一是紀(jì)念，二也算是好好的跟小伙伴道個別吧也不知從何時開始，減肥變成了好一部分男生和大部分女生的剛需了，有的人需要減肥來維持身體的。

團體課程普拉提力量瑜伽等保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求2528天放松鞏固階段此階段是魔鬼減肥訓(xùn)練營的最后一個階段，也是魔鬼減肥訓(xùn)練營所有的階段里最放松最快樂的時期因為在這時會看到身體最大的變。

有氧健身舞減肥法 跳舞可以訓(xùn)練你的整個身體，塑造一個完美的身型跳健身舞必須連續(xù)運動至少12分鐘以上運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態(tài)大為增長，此時的心輸出量心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上。

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