孕晚期有的孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，是需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车?，這樣對(duì)自身健康有利，同時(shí)也可避免因胎兒過(guò)大而不易生產(chǎn)，所以對(duì)于孕晚期需要減肥的孕婦，可通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)控制體重。那么孕晚期有哪些減肥食譜？下面來(lái)給孕晚期的孕婦介紹四個(gè)減肥食譜。

1.蘋(píng)果鯽魚(yú)湯：蘋(píng)果、鯽魚(yú)、棗(干)、姜、植物油、鹽，各適量，把魚(yú)清理干凈，其它食材備好， 鍋中加油燒熱，入姜、魚(yú)，煎至魚(yú)身成微黃色，然后倒入適量的水在鍋內(nèi)煲滾，放入全部材料煲滾，轉(zhuǎn)小火慢煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可喝湯，生津潤(rùn)肺，健脾補(bǔ)益的作用。

2.冬菇燒白菜：白菜、香菇(干)、鹽、豬油(煉制)、味精，各適量，先用溫水泡冬菇，泡軟后清理干凈，白菜洗凈切段，鍋中加油煮熱，入白茶炒到半熟， 再把鹽、冬菇、味精放入，加點(diǎn)水，蓋上鍋蓋燒爛即可。這是一道家常素菜，含鐵，鈣及各種維生素，很適合孕婦、乳母食用。

3.胭脂冬瓜球：冬瓜、紫甘藍(lán)、白醋、白糖，各適量，先把紫甘藍(lán)剝適量洗凈入料理機(jī)加少許水打成汁，汁濾掉渣入鍋中稍煮一會(huì)。冬瓜洗凈把中間挖空， 菜汁裝入碗中，加白醋， 冬瓜球放到水里焯2-3分鐘。撈出后放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)，吃時(shí)撒些糖即可。胭脂冬瓜球含有多種維生素，可很好的提高免疫力，幫助消化，且還能緩解孕晚期水腫。

4.綠豆煲老鴿湯：老鴿子、陳皮、綠豆，各適量，先把老鴿切塊后入開(kāi)水中焯一下，然后和陳皮、綠豆一起入鍋大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)文火慢慢熬兩小時(shí)，加鹽調(diào)味即可，有很好的涼血排毒作用，很適合夏季喝。

對(duì)體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦，孕晚期合理飲食是很重要的，上面四個(gè)減肥食譜就很適合孕晚期的孕婦健康減肥，因此建議想控制體重增長(zhǎng)的孕婦，不妨可以試試這幾個(gè)食譜，另外孕晚期的孕婦還應(yīng)注意適當(dāng)活動(dòng)，這樣不僅有利于控制體重，幫助消化，且還有利于生產(chǎn)。

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