肥胖與健康的關(guān)系體內(nèi)脂肪過多，也就是平時所說的肥胖，主要是飲食過量加上運動量不足、攝入的過多熱量沒有及時消耗所導(dǎo)致。肥胖是一種惡性循環(huán)，體內(nèi)聚積的脂肪越多，身體的新陳代謝就越朝著促進脂肪堆積的方向轉(zhuǎn)化。肥胖會引起的多種疾病已經(jīng)眾所周知：心臟病、糖尿病、哮喘、高血壓、高血脂、腦溢血，甚至癌癥。想要保持身體健康有活力，必須將體重控制在一個正常穩(wěn)定的范圍內(nèi)，而唯一的途徑就是將合理飲食與運動結(jié)合起來，讓身體所需的熱能與攝入的熱能基本相符。

不要盲目節(jié)食現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，營養(yǎng)與大腦功能、身體功能和精神狀態(tài)的關(guān)系極為密切。節(jié)食，是人類的一種強制性的、違背本意的自我限制，盲目節(jié)食非但不是瘦身的好方法，而且還對身體健康有很大的負(fù)面作用。它影響了機體的新陳代謝功能，擾亂了身體調(diào)節(jié)機制，使人變得消沉，易怒，被外界主導(dǎo)，表現(xiàn)力和認(rèn)知能力被破壞，記憶力下降，并可能引患各種疾病。嚴(yán)格限制熱量的飲食，雖然在短時間內(nèi)能減輕體重，但身體功能的破壞直接導(dǎo)致了大量的蛋白質(zhì)和能夠幫助消耗熱能的肌肉組織的喪失，極易使體重迅速反彈，使人變得更加肥胖。與其盲目節(jié)食，還不如遵循安全的減肥方法，合理膳食，積極鍛煉，將體重控制在健康又穩(wěn)定的狀態(tài)。

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