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紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健專家講座.pptx

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 21:13

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孕期全程營養(yǎng)保健人群營養(yǎng)系列講座人群營養(yǎng)系列講座第一講第一講紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第1頁孕期孕期人生命中關(guān)鍵時期人生命中關(guān)鍵時期l營養(yǎng)情況對孩子營養(yǎng)情況對孩子大腦發(fā)育健康情況情緒性格成年后所患疾病有著至關(guān)主要有著至關(guān)主要影響！紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第2頁胎兒期營養(yǎng)不良胎兒期營養(yǎng)不良l成年后用任何代價也無法填補(bǔ)！紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第3頁充分而全方面營養(yǎng)充分而全方面營養(yǎng) 是孕育一個健康、聰明寶寶最根本確保！紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第4頁本講內(nèi)容：l一、孕期營養(yǎng)需要與風(fēng)險提醒一、孕期營養(yǎng)需要與風(fēng)險提醒l二、孕期分期保健關(guān)鍵點(diǎn)二、孕期分期保健關(guān)鍵點(diǎn)l三、均衡營養(yǎng)孕育冠軍寶寶三、均衡營養(yǎng)孕育冠軍寶寶紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第5頁一、孕期營養(yǎng)需要與缺乏風(fēng)險一、孕期營養(yǎng)需要與缺乏風(fēng)險l孕期體重平均增加12-15kg。（胎兒增加3.2kg，貯備脂肪4kg，羊水胎盤2kg，子宮、乳房約增28kg）l孕中、后期，增加60-70g/d；l體重每增加1g需熱能5kcal。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第6頁1、熱量、熱量l孕婦對營養(yǎng)素吸收率增加，勞動量降低；l妊娠4個月至臨產(chǎn)，每日熱能供給量增加200-350kcal。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第7頁l孕中、后期每七天增重0.45-0.5kg左右，示熱能供給適當(dāng)。l肥胖者婦女，孕期不宜減肥，但需注意體重增加情況，預(yù)防妊高征或巨大胎兒發(fā)生。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第8頁2、蛋白質(zhì)、蛋白質(zhì)l孕全期母體及胎兒發(fā)育需要蛋白質(zhì)約950-1000g；l孕前期增加蛋白質(zhì)5g/d；l孕中期15g/d；l孕后期25g/d。（蛋白質(zhì)起源應(yīng)以植物性蛋白質(zhì)為主）紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第9頁蛋白質(zhì)締造聰明寶寶蛋白質(zhì)締造聰明寶寶l妊娠第1018周是胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞分裂高峰開始，至第26周到達(dá)神經(jīng)細(xì)胞分裂增殖高峰；l足量優(yōu)質(zhì)蛋白，能使胎兒腦細(xì)胞增殖良好，有利于胎兒正常智力發(fā)育。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第10頁缺乏風(fēng)險：缺乏風(fēng)險：l輕微缺乏就可影響大腦結(jié)構(gòu)發(fā)育，造成不可挽救大腦損傷。發(fā)生越早，后果越嚴(yán)重。l低蛋白造成智力下降可殃及數(shù)代，營養(yǎng)改進(jìn)后也難以逆轉(zhuǎn)。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第11頁3、脂類、脂類l脂肪占總熱能25；l注意少攝入富含飽和脂肪酸大動物肉，多采取植物油。l為確保胎兒大腦發(fā)育應(yīng)多攝入富含EPA、DHA、磷脂魚、豆、蛋類等。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第12頁4、碳水化合物、碳水化合物l葡萄糖是胎兒唯一能量起源；l碳水化合物占總熱能60%。l以谷類、薯類為主，少吃含葡萄糖、蔗糖甜食，尤其注意預(yù)防妊娠糖尿病。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第13頁5、礦物質(zhì)與微量元素、礦物質(zhì)與微量元素l鈣鈣l我國調(diào)查孕婦人均鈣攝入量600mg/d左右;l標(biāo)準(zhǔn)：孕中期1000mg/d，孕后期1500mg/d。l足月胎兒體內(nèi)約有32g鈣，多于孕中、后期吸收，產(chǎn)前1個月吸收450mg/d。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第14頁l孕后期缺鈣，孕婦出現(xiàn)擔(dān)心、頭疼、失眠、抽筋、蛀牙；l補(bǔ)鈣有效預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松及妊高癥。l孕期補(bǔ)鈣量與孩子骨骼、牙齒正常發(fā)育關(guān)系親密。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第15頁孕期必須額外補(bǔ)鈣！l高鈣食物：牛奶、豆類、芝麻醬、海帶、蝦米、蝦皮等；l額外補(bǔ)鈣量：5001000mg/dl素食、低脂、高纖維、胃酸低和慢性腹瀉者影響鈣吸收。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第16頁.鐵鐵l孕中期因血容量增加及胎兒需要，每日需鐵3mg，孕后期為4mg；l動植物混合性食物中鐵吸收率10（需要量40mgd）。動物性食物鐵吸收率20；l孕婦基礎(chǔ)供給量18-25mg/d。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第17頁鐵與胎兒：l母親血紅蛋白，血清鐵，血鐵蛋白水平與新生兒血中含量關(guān)系親密；l新生兒身長與母親血清鐵和血紅蛋白含量相關(guān)。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第18頁缺鐵風(fēng)險：l孕婦貧血；l胎兒組織細(xì)胞缺血缺氧，影響正常發(fā)育紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第19頁鋅鋅l孕期體內(nèi)正常鋅含量17g（1.3g)。l孕婦鋅供給量：20mg/日。l除胎兒、胎盤、孕婦肝中鋅含量增加外，羊水中含鋅044gml，且隨孕周增加而增加，紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第20頁缺鋅風(fēng)險l早產(chǎn)，重度妊高征，子宮收縮無力造成產(chǎn)后出血；l中度缺鋅宮內(nèi)發(fā)育遲緩，免疫功效低下，大腦發(fā)育受阻;l嚴(yán)重缺鋅者胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第21頁影響鋅吸收原因：l動物性食物中鋅含量高，易吸收。l植酸和食物纖維可抑制鋅吸收；l鈣與鋅吸收相拮抗；l大量鐵與葉酸皆影響鋅吸收。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第22頁高鋅食物（每100克）l蝦米7.2、雞肝5.7、雞胗5.4、豬肝4.19、瘦羊肉4.0、大黃魚3.59；l腐竹8.0、芝麻5.2、菜花4.4、大白菜4.2、干紫菜4.19、銀耳4.0紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第23頁6、維生素、維生素l維生素維生素Al需要量：25003000國際單位；l正常飲食攝入量約60%；l孕期感染、食品被污染時VA破壞增加；l素食、膽囊切除、脂肪吸收不良者VA吸收降低。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第25頁缺乏風(fēng)險：缺乏風(fēng)險：（約30%城市孕婦VA攝入量不足；）l水腦癥和小腦癥，智力障礙；l嬰兒易患各種感染；l視覺發(fā)育不良，嚴(yán)重缺乏造成失明；l上皮組織發(fā)育不良，毛囊角化紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第26頁維生素維生素D lVD與鈣、鎂、磷吸收和利用關(guān)系親密。l缺乏可致孕婦骨質(zhì)軟化、骨盆畸形；l嬰兒先天性佝僂病，牙齒發(fā)育不良和牙?。籰出生時傷害等紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第27頁補(bǔ)充提議:l增加日照；l海魚、動物肝臟，蛋、奶中維生素D含量較高；l需要量：10微克/d，飲食供給不足時要額外補(bǔ)充。（10微克=400IN4.12微克=165IN）紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第28頁維生素El孕婦供給量為l5-30mgd；l日常飲食中含量不足。l孕前父親補(bǔ)充VE，有利于胎兒大腦發(fā)育；l母親補(bǔ)充VE，減輕難產(chǎn)時胎兒腦部損傷；紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第29頁缺乏風(fēng)險：l孕婦下肢靜脈曲張、靜脈炎、血栓、貧血和易疲勞。l早產(chǎn)兒因VE缺乏，可能出現(xiàn)貧血、水腫、皮疹、智障、自閉、重者發(fā)生溶血性貧血；紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第30頁維生素維生素Cl我國孕婦基礎(chǔ)攝入量普遍不足（80mg);孕期需要量是日常幾倍。l維生素c促進(jìn)胎兒膠原組織形成，與骨骼、牙齒正常發(fā)育關(guān)系親密；l參加葉酸和鐵吸收利用；l有利于免疫系統(tǒng)正常發(fā)育紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第31頁缺乏風(fēng)險：l缺鐵性貧血；l孕婦易感染，胎兒致畸率增加；l新生兒易患各種感染性疾病紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第32頁維生素維生素B1lVB1基礎(chǔ)需要量量18mgd，30%孕婦攝入量不足。l不足原因：多食精米、面，烹調(diào)損失，壓力等；l不足表現(xiàn)：腓腸肌觸痛，膝腰反射遲鈍，胃腸蠕動減慢、消化不良等。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第33頁維生素維生素B2l孕期VB2需要量增加，推薦量18mg/d，攝入量不足約30%，孕后期不足約47。l富含VB2食物：酵母、肝臟、香菇、干紫菜、蛋黃等。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第34頁維生素維生素B6l孕期基礎(chǔ)需要量25mg/d，多數(shù)孕婦攝入量不足。lVB6與胎兒大腦發(fā)育關(guān)系親密l食物起源:動物肝、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆等。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第35頁孕期不適幾乎都與B6缺乏相關(guān)。l神經(jīng)興奮性增高，引發(fā)妊娠性惡心嘔吐，頭疼、失眠、情緒異常；l孕婦糖耐量降低，引發(fā)糖尿?。籰皮膚問題、貧血、抵抗力下降等紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第36頁二、孕期分期保健關(guān)鍵點(diǎn)二、孕期分期保健關(guān)鍵點(diǎn)孕前期孕前期懷孕前六個月。懷孕前六個月。孕早期孕早期受孕后受孕后1-31-3個月。個月。孕中期孕中期受孕后受孕后4-64-6個月。個月。孕后期孕后期受孕后受孕后7-97-9個月。個月。哺乳期。哺乳期。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第37頁（一）孕前期營養(yǎng)保健（一）孕前期營養(yǎng)保?。?、補(bǔ)充必需營養(yǎng)素、補(bǔ)充必需營養(yǎng)素l優(yōu)質(zhì)蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白鈣、鎂、鐵、鋅鈣、鎂、鐵、鋅l維生素維生素C維生素維生素El維生素維生素A維生素維生素B族族紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第38頁營養(yǎng)補(bǔ)充食品選擇營養(yǎng)補(bǔ)充食品選擇l紐崔萊蛋白質(zhì)粉紐崔萊蛋白質(zhì)粉l倍力健片倍力健片紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第39頁2、遠(yuǎn)離化學(xué)污染物、遠(yuǎn)離化學(xué)污染物l食品污染環(huán)境污染化學(xué)藥品紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第40頁3、糾正不良生活習(xí)慣、糾正不良生活習(xí)慣戒煙限酒緩解壓力l充分睡眠紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第41頁準(zhǔn)父母缺乏營養(yǎng)素危險性準(zhǔn)父母缺乏營養(yǎng)素危險性v男女不孕癥男女不孕癥v重復(fù)流產(chǎn)重復(fù)流產(chǎn)v胎兒畸形胎兒畸形v器官發(fā)育不良器官發(fā)育不良紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第42頁（二）孕早期營養(yǎng)保?。ǘ┰性缙跔I養(yǎng)保健1、孕早期生理特點(diǎn)：孕早期生理特點(diǎn)：（1）出現(xiàn)早孕反應(yīng)。（2）主要器官發(fā)生期。（3）對致畸因子異常敏感期。（4）胎兒生長遲緩。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第43頁2、營養(yǎng)素基礎(chǔ)需要量、營養(yǎng)素基礎(chǔ)需要量l熱量23002500千卡l蛋白質(zhì)7075克l鈣800毫克鎂400毫克鋅20毫克l維C60毫克維E15毫克維A2600INl維B11.2毫克葉酸400微克煙酸18毫克l維B21.2毫克維B1220微克維B610毫克l鐵18毫克紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第44頁3主要問題和對策主要問題和對策（1）早孕反應(yīng)）早孕反應(yīng)：l飲食清淡。l少許多餐，增加必需營養(yǎng)素。l增加維B630毫克50毫克。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第45頁（2）流產(chǎn)）流產(chǎn)l增強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)素。l防止過勞。l防止主動或被動吸煙。l預(yù)防感染，慎用抗菌素。l不接觸或少接觸化學(xué)物品。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第46頁（3）畸形）畸形l營養(yǎng)均衡、全方面。l防止抗?fàn)I養(yǎng)素因子。l遠(yuǎn)離輻射、污染源。l增強(qiáng)抵抗力，少用或不用藥。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第47頁（三）孕中期營養(yǎng)保?。ㄈ┰兄衅跔I養(yǎng)保健1、孕中期生理特點(diǎn)：、孕中期生理特點(diǎn)：（1）早孕反應(yīng)消失。（2）胎兒生長速度加緊。（3）妊娠期貧血。（4）消化道癥狀。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第48頁2、營養(yǎng)素基礎(chǔ)需要量、營養(yǎng)素基礎(chǔ)需要量l熱量+200千卡蛋白質(zhì)+10克l鈣+200毫克鎂+100毫克l維C+20毫克維E+5毫克l維A+500IN維B1+0.6毫克l維B2+0.6毫克鐵+10毫克紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第49頁3、出現(xiàn)問題和對策、出現(xiàn)問題和對策（1）腦細(xì)胞發(fā)育不良腦細(xì)胞發(fā)育不良（小腦癥、腦積水、智障、弱智、自閉癥、腦性麻痹等）l確保熱量，充分蛋白質(zhì)供給。l充分維生素、礦物質(zhì)、微量元素。l飲食多樣，選擇未加工食品。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第50頁（2）妊娠期貧血）妊娠期貧血l補(bǔ)充含鐵制劑。l選食含鐵豐富食物。l確保蛋白質(zhì)、維C、維B族、鋅元素足量供給。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第51頁（3）消化道不適）消化道不適（腹脹、便秘、燒心、消化不良等）l選食富含纖維食物。l降低高糖食物。l補(bǔ)充乳酸制品和維生素B族。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第52頁（四）孕后期營養(yǎng)保?。ㄋ模┰泻笃跔I養(yǎng)保健1、孕后期生理特點(diǎn)：、孕后期生理特點(diǎn)：l胎兒器官快速生長久。l白細(xì)胞、凝血因子增加。l血容量增加約35%。l腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜發(fā)育加緊。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第53頁2、營養(yǎng)素需要量、營養(yǎng)素需要量熱量+200千卡蛋白質(zhì)+10克鈣+500毫克鎂+250毫克維C+20毫克維E+5毫克紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第54頁3、主要問題和對策、主要問題和對策（1）妊高癥妊高癥（高血壓、高度浮腫、蛋白尿）l低鹽、高鉀。l脂肪適量。l豐富蛋白質(zhì)。l補(bǔ)充維生素C、B、E、A。l補(bǔ)充鈣、鎂。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第55頁（2）妊娠糖尿?。┤焉锾悄虿“l(fā)病對象：l原有糖尿病；l原有糖耐量異常因妊娠而誘發(fā)；l妊娠后新發(fā)生合并癥。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第56頁妊娠糖尿病危害：l孕婦孕婦羊水過多，妊高癥增多37倍，酮癥酸中毒及感染率增高；l胎兒胎兒死亡率增高，畸胎增多，巨大兒發(fā)生率是正常妊娠10倍。l新生兒新生兒可有呼吸困難綜合征，低血鈣、低血鎂、高血磷及其它病變等。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第59頁預(yù)防妊娠搪尿病l肥胖婦女（有家族史者）孕前要正確減肥，保持正常體重；l有家族史者孕前查血糖、尿糖、糖耐量試驗(yàn)，及早發(fā)覺和控制糖尿病。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第60頁尤其提醒：尤其提醒：l不宜用口服降糖藥，在飲食控制后血糖仍高時用胰島素治療。l依據(jù)每七天增重控制熱能(1800一2200kcal)，蛋白質(zhì)100g/d。l蛋、脂、糖熱能比：l7：23-25：5860，56餐/d預(yù)防發(fā)生低血糖。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第61頁可改進(jìn)糖耐量食物l高纖維素食物。l血糖指數(shù)低粗雜糧：如蕎麥、燕麥、黃豆粉等。l富鉻食物：如牛肉、肝臟、蘑菇等。l鎂、銅、鋅、錳、B族維生素等。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第62頁（3）早產(chǎn)早產(chǎn)（嬰兒腦結(jié)構(gòu)發(fā)育不良、視覺障礙、免疫力低下、身高不足、佝僂病、早衰等）l營養(yǎng)充分。l適量運(yùn)動。l情緒穩(wěn)定。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第63頁（4）低血鈣低血鈣l富鈣食物+鈣制劑=1500毫克/日。l加強(qiáng)蛋白質(zhì)和維生素補(bǔ)充。l增加主動日照時間1-2小時。紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第64頁三、均衡營養(yǎng)孕育冠軍寶寶三、均衡營養(yǎng)孕育冠軍寶寶l種類齊全種類齊全（4050種）l數(shù)量充分?jǐn)?shù)量充分（例：蛋白質(zhì)7090克）l搭配合理搭配合理（例：米豆、粗細(xì)、葷素搭配等）l百分比適當(dāng)百分比適當(dāng)（例：醣60%、脂25%、蛋15%）375克70克93克紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第65頁例：孕后期蛋白質(zhì)需要量例：孕后期蛋白質(zhì)需要量（90克/日）食物種類食物種類蛋白質(zhì)含量蛋白質(zhì)含量瘦肉類2兩8克牛奶1斤15克雞蛋2個8克=90克豆腐半斤10克主食8兩25克紐崔萊蛋白粉紐崔萊蛋白粉2勺16克紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第66頁均衡飲食保障均衡飲食保障較合理一日三餐較合理一日三餐+營養(yǎng)補(bǔ)充食品營養(yǎng)補(bǔ)充食品紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第67頁1、孕期宜選擇食物、孕期宜選擇食物l粗米粗面豆制品l魚肉類（海）奶、蛋類l新鮮果蔬海產(chǎn)品l干果類菌類食品薯類紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第68頁2、孕早期、孕早期尤其需要營養(yǎng)素/d：紐崔萊蛋白質(zhì)粉1-2勺（參考飲食蛋白量）倍力健片各2片葉酸鐵片2片紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第69頁3、孕中期、孕中期尤其需要營養(yǎng)素/d：X紐崔萊蛋白質(zhì)粉2勺X倍力健片各2片X葉酸鐵片12片X復(fù)合維生素C片2片X小麥胚芽油膠囊12粒X鈣鎂片1-2片紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第70頁3、孕后期、孕后期尤其需要營養(yǎng)素/d：J紐崔萊蛋白質(zhì)粉2-3勺J.倍力健片各2片J復(fù)合維生素C片3片J小麥胚芽油膠囊2-3粒J鈣鎂片2片J深海鮭魚油膠囊2-3粒紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第71頁祝全部準(zhǔn)父親媽媽們祝全部準(zhǔn)父親媽媽們掌握營養(yǎng)知識掌握營養(yǎng)知識掌握營養(yǎng)知識掌握營養(yǎng)知識孕育出健康、聰明、孕育出健康、聰明、孕育出健康、聰明、孕育出健康、聰明、活潑、漂亮下一代！活潑、漂亮下一代！活潑、漂亮下一代！活潑、漂亮下一代！紐崔萊孕期的營養(yǎng)保健第72頁

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