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養(yǎng)生

非常止

“

餓

”

十個妙招讓你甩掉脂肪

導語：

養(yǎng)生：非常止餓

十個妙招讓你甩掉脂肪

1

、改吃黑巧克力

當

你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少

含有

70%

的可可）

...

養(yǎng)生：非常止

“

餓

” 

十個妙招讓你甩掉脂肪

1

、改吃黑巧克力

當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力

（至少含有

70%

的可可）

。它既可以抑制你的嘴饞，也有助于讓你的血

糖保持穩(wěn)定。

2 

、允許吃點甜食

減肥瘦身不等于完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊

要。嗜甜食的

MM

，嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪，而且

所含的卡路里比餅干和巧克力低得多。

3 

、低卡路的制餓小食

辦公室加餐半個香蕉用

60

毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升

胡蘿卜汁和

60

毫升蘋果汁，在冰箱里冰鎮(zhèn)后帶到辦公室飲用。它只含

121

千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是

OL

的最佳小吃。

帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃

1~2

個帶皮的熟土豆，不容易

覺得餓哦。

路途中的抗饑餓小吃外出時隨身帶

1~2

個水果，這樣你就能抵御途

中快餐店的誘惑。而蘋果是最佳的選擇。蘋果被譽為理想的脂肪燃燒

能手，而且易于攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和饑餓感?？焖?/p>

止餓的飲料

250

毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含

13

千卡，而且制餓效果奇佳哦。

4

、

每周

3

個喝湯日

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