減肥餓了吃什么好

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肥餓了建議吃一些低脂肪、低熱量、低鈉食物。起到飽腹、減肥目的。

1.低脂肪食物：如土豆、雞肉、牛肉、羊肉、胡蘿卜、豆腐等低脂肪食物，通過(guò)低脂肪飲食，可有效改善血脂代謝，降低膽固醇水平，減少脂肪肝等病癥。

2.低熱量食物：如冬瓜、黃瓜、西瓜、白蘿卜、紅薯、玉米、白菜等低熱量食物。多食低熱量食物，具有利尿消腫、促進(jìn)消化等作用，熱量低、卡路里低、維生素豐富，可起到飽腹效果。

3.低鈉食物：如大米、面粉、扁豆、蘋果、梨、蘑菇等，多食低鈉食物可預(yù)防控制血壓，維持人體酸堿平衡，改善神經(jīng)肌肉功能等。

減肥不能僅做到節(jié)食，還應(yīng)多以運(yùn)動(dòng)為主，過(guò)度節(jié)食會(huì)造成頭暈、乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥狀，得不償失，具體減肥餓了吃的食物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用，避免造成不必要后果。

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